如今得糖尿病的人是越來越多，一旦確診糖尿病，都需要長期堅持生活的調養、服用藥物，否則會損傷大小血管和植物神經，導致心腦血管併發症等諸多危害。如何知道自己是否得了糖尿病，測出來的血糖超過正常人就一定是糖尿病嗎？下面就給大家仔細分析一下糖尿病的4條診斷標準。

第1個標準，診斷標準空腹血糖＞7每升，空腹定義為至少8小時沒有進食。

第2個標準，餐後2小時血糖＞10每升。

第3個標準，糖尿病的症狀，3多1少，多飲，多尿，多食，一少是指體重減輕。

那麼第4個標準，就是糖化血紅蛋白≥6。5％。

如果你達到了以上四條標準中的任何一條就可以確診糖尿病，但很多人現在狀態應該是處在正常人和糖尿病人之間。比如餐後2小時超過7，沒有超過10，空腹超過了6，達到了6。8，但又沒有超過7。這樣的話就沒有達到糖尿病的標準，又被稱為糖尿病前期，此時有很大機會可以逆轉，如何控制血糖？牢記4點。

第1個，運動，對於糖尿病患者來說，多半是由於平常肥胖、缺少運動所致。如果發現自己現在處於高血糖、糖尿病早期階段，一定要拋棄以前的生活方式，積極的運動起來，確保1個星期150分鐘以上的運動量，每次30分鐘以上的有氧運動，你能做到就能獲益。

第2個，低糖飲食，儘量多吃一些不會立即變為葡萄糖的食物，比如

蕎麥麵，燕麥片，玉米麵，豆腐，腐竹，苦瓜，桑葉，洋蔥等

第3個，檢查，如果發現自己處於糖尿病前期的狀態，一定要勤加檢查，並根據檢查的結果指導自己的日常措施，檢查專案包括血糖、糖化、血紅蛋白以及掩體檢查。

第4個，毅力，就是一定要有毅力，糖尿病的出現並非1日之功，那麼想逆轉糖尿病前期的狀況也並非一日可成，需要堅持不懈地做好以上4件事。