夏天來了，人們都想讓自己變瘦，可是你知道怎麼才能變瘦嗎？吃水果也不能亂吃，水果雖然是減肥美容的好夥伴，但是如果愛上了這6種水果，那就小心你的衣服從S碼變成了XXL的，下面讓我們瞭解一下，哪6種水果是不可以多吃的。

1 牛油果

每100克的牛油果裡含有161千卡的熱量，比同等重量的白米飯熱量還要高，吃一顆稍大點的牛油果，等於吃下了三碗米飯。牛油果油脂含量高達15%，你吃下的不是水果，而是油脂！

好多人之所以愛吃，是因為牛油果裡富含甘油酸、蛋白質、維生素E和維他命，可以強韌細胞膜，有助於延緩衰老。此外，牛油果還是天然的防曬霜，它含有的甘油酸，維他命可以有效的滋潤面板，收縮毛孔，在面板表層形成隔離層，起到了防曬的效果，但是儘管牛油果營養豐富，但是為了減肥著想，還是少吃牛油果。

2 榴蓮

榴蓮這種水果，有愛吃的也有不愛吃的，榴蓮每100克熱量為147千卡，如果你喜歡吃，並且禁不住誘惑，吃了一塊再來一塊，那你慢走一個小時都不一定能消耗的了這些能量。

榴蓮在泰國被稱為水果之王，女性吃榴蓮可以活血散寒，對痛經有很好的效果，被痛經困擾的女性可以多吃點榴蓮，對身體是大有好處的。但是對於想要減肥的朋友來說，你就不能放開肚皮吃了，畢竟吃100克的流量，熱量就已經很可觀了，所以還是少吃為妙。

3 菠蘿蜜

菠蘿蜜有四分之一都是糖，熱量跟白米飯不相上下，想減肥的人最好是避而遠之。

患有血栓的人可以適當多吃點菠蘿蜜，you‘zhu’y有助於加強體內纖維蛋白的水解作用，改善血液迴圈，對血栓有很好的質量作用。

4 大棗

冬棗中每100克含有105千卡的熱量，乾燥的熱量更是高達276千卡，此外，鮮棗是水果界的含糖之王，最高達到29%，高熱量的糖分是減肥的禁忌，所以一定要注意！

鮮棗裡含有維生素A、B，還是VC之王，能減少黑色素和老年斑，滋潤面板，因此有“一日吃三棗，終身不顯老”的說法。

5 香蕉

香蕉香味軟滑，可以促進腸蠕動，大人小孩都愛吃。每100克的香蕉的熱量高達91千卡，相當於一碗米飯的熱量，增肥指數也很高！

香蕉裡富含鉀、鎂等元素，有助於消除疲勞，緩解高血壓，下午乏累的時候，吃一根香蕉也是不錯的選擇。

6 荔枝

每100克的離職裡含有70千卡的熱量，加上荔枝含量量高達20%，如果吃上4 5顆離職的話，大約要走上半小時才能消耗體內吸收的熱量。

荔枝白內肉厚，香甜可口，能夠消腫解毒，止血止痛，是夏季受歡迎的受過之一，不過吃荔枝容易上火，建議大家吃後多喝水，防止上火。

多吃水果對身體是有益的，但是有些水果是容易長肉的，大家可千萬不要亂吃水果哦