簡單來說，萬卡定律就是當你的消耗量和攝入量相比較，平均減少量每積累到一萬千卡，就平均減1—2公斤的體重...
Read more健康零食是否真健康？
（資料為標準模式核算，會根據個人情況有所差異，具體可參照BIM）果蔬汁|果蔬汁飲料果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，採用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液，透過加糖、酸、香精、色素等調製的產品，也稱為果蔬汁飲料，吃果蔬健康是共識，一個成...
Read more生酮飲食能減肥嗎？中醫：很傷脾！
傳說中的“吃肉減肥法”，早就有了醫學的規範稱謂：生酮飲食，意思是：不限制每天攝入食物的總熱量和脂肪，但要限制碳水化合物的攝入量...
Read more學會輕斷食減肥法，讓你不知不覺瘦下去！
最好是要找到熱量低，營養均衡，同時具有飽腹感的食物，但是有一個首要條件就是保證兩個雞蛋，一包牛奶，而這些的熱量加起來就是250千卡，也就是說還有250千卡的食物可以供你選擇...
Read more脂玫樂分享十條減肥真相，都記住你就瘦了！
真相六節食減肥首先會減掉身體的水分和肌肉，而不是脂肪...
Read more如何快速記住各類食物熱量
不過不管它是油還是脂，它們所含的主要營養物質——脂肪酸跟人體脂肪是最接近的，所以它們每100克所提供的熱量幾乎等於每100克人體脂肪的熱量，也就是800大卡/100g...
Read more減肥須知，先減碳水
美國人的肥胖率非常高，他們的脂肪攝入量也不多，而是因為他們吃了太多碳水化合物...
Read more“易瘦”蔬菜排行榜！黃瓜未上榜，西紅柿排第4，個個低脂低熱量
2、油麥菜：12 千卡/100g高維生素A，高β-胡蘿蔔素圖片來源 ©shutterstock油麥菜最好是使用少油的涼拌方式烹飪...
Read more吃冷食物可以幫助減肥嗎？夏天吃冷食要注意這幾點
3 把主食放冷了再吃，會不會減少身體得到的熱量呢...
Read more誰說5元以下買不到好吃的雪糕？我們為你找到了五十多種
金水園生巧冰淇淋參考價格：3元/支規格：70克含奶量：2%脂肪含量：9%熱量：588千焦/140...
Read more電熱水器和燃氣熱水器，哪個更省錢？經過多項對比，已經有答案了
電熱水器 VS 燃氣熱水器，日常使用哪個更省錢...
Read more每日卡路里攝入量，大家每天應該攝入多少卡路里？快來了解一下吧
雖然有些人認為計算卡路里是瘋狂的，但如果你想弄清楚你應該消耗多少卡路里，你需要考慮很多因素...
Read more堪比五星級酒店的＂白斬雞＂和令人銷魂的蘸醬讓你在家簡單做
我默默地學著大人將雞肉放入蘸料中，帶著好奇吃了一口...
Read more營養師教你避開3個雷區，吃麵條也能降低體重
這裡面的原因是因為麵條中的蛋白質、膳食纖維含量都要比其他的主食高一點，再加上很多人在吃麵條的時候都會喝裡面的湯，吃個水飽就可以了...
Read more抱歉，很火的生酮減肥，沒你想得那麼好
假如一天消耗2000千卡，我們就可以這樣吃：碳水化合物：200060%4=300g脂肪：200025%9=56g（油、肉）蛋白質：200015%4=75g碳水是主能源，也是大腦所需能量的唯一來源（如果生酮飲食這個就會從葡萄糖變成酮）...
Read more健康熱點｜“漢堡減肥法”擁6萬條筆記，不運動也能月瘦30斤？
沒有絕對的垃圾食品，只有不科學的吃法曾婷表示，一個吸引人的減肥帖子往往簡單粗暴，不顧減肥者身高、體重、年齡、性別、體脂率、肌肉量、基礎代謝、過敏狀況等，重複單一食物種類即可...
Read more十大堅果（乾果）的糖尿病飲食宜忌，值得收藏！
6、腰果（熱量 522千卡/100克）食用量：每天10~15粒為宜（炒腰果要減少用量）功效：含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利於血糖的控制，且易引起動脈粥樣硬化...
Read more「薦」糖尿病這樣吃蔬菜，提高胰島素敏感性，輕鬆降糖、控糖！
各種顏色都吃，深色蔬菜佔一半吃蔬菜應遵循彩虹效應，蔬菜是糖尿病患者飲食中的重要組成部分，其含有大量的膳食纖維可以促進胰島素的分泌，降低血液中的葡萄糖含量，有利於糖尿病患者控制血糖...
Read more脂肪“最忌憚”的6種食物，高營養低熱量，常吃體重悄悄往下降
以上就是今天和大家分享的內容，對於瘦身的朋友來說，你知道有哪些食物是可以多吃的嗎...
Read more糖尿病拒絕盲目用藥，教你4招讓血糖平穩，遠離併發症！
除了日常注意飲食外，糖友也可以採取特殊的營養干預的方法，促進受損的胰島功能的修復，將以藥物控制為主的降糖方式轉化為自身功能調理血糖的方式...
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