7月的李子酸甜可口，但是哪些人不能吃李子呢？營養師說了真心話

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我們今天一起來看一下關於李子的那些事，正是吃李子的大好時節，李子酸甜可口，水分豐富，受到諸多朋友的喜愛，但是對於李子來說，究竟有什麼營養價值呢？哪些人是不能吃李子的呢？帶著這樣的疑問，小編專門諮詢了專業的營養師，營養師說出了這樣的解釋和答案，給大家分享一下！

首先，李子吃起來很酸，因為李子中富含有機酸成分，有機酸能夠促進胃酸分泌，能夠提高消化吸收能力，提高食慾，吃李子對於消化不良，腸胃飽脹不化，大便乾燥密結的人群有不錯的調理效果，李子中富含鉀元素，100g能提供144mg鉀元素，李子中含有多種礦物質，如有一定量的磷、鎂還有少量銅、鋅、鐵、錳等元素

其次，李子富含胡蘿蔔素和鐵元素，可以改善貧血，頭暈症狀，酸甜可口，有清肝祛熱，養肝護肝的作用，對於有肝臟疾病的患者，鮮食有好處，如果陰虛火旺，熱症比較明顯，李子能增進食慾，幫助消化，李子中含纖維素和山梨糖醇能促進排便，幫助清理腸道垃圾，避免毒素堆積，所以有清理腸道，排毒養顏的功效

最後，因為李子膳食纖維豐富，水分又充足，腸胃虛弱，容易腹瀉的人群應當少吃，吃李子要注意的是，一定要吃熟了的，生李子不僅酸澀不好吃，還有未分解的安氰酸，這種物質會抑制呼吸和心臟中樞神經系統，會造成中毒，熟透的李子好吃也不能多吃，多吃攝入過多果酸，會傷脾胃，對胃潰瘍胃炎，胃痛患者，更要謹慎食用，會加重病情，李子的果仁不能生吃，所含氰化物對身體不好

這樣解釋之後大家都明白了嗎？還有什麼想知道的嗎？希望大家留言互相交流討論一下，感謝您的閱讀，您的每一次閱讀，點贊或者轉發，都是對小編最大的支援，也請大家一直持續關注我哦！