得了高血壓，終生離不開降壓藥，幾乎成了所有高血壓人群的定性思維！在血壓升高的時候，總以為吃兩片降壓藥，把血壓降下去就沒事了，有這樣想法的人不在少數！大量服用西藥降壓，給患者不僅帶來身體上的傷害，更會對藥物產生的依賴越來越大，病情越來越嚴重！

在現實生活中，不論哪一種方法治療高血壓都是圍繞高血壓的發病機理而進行的。運動可燃燒多餘脂肪，降低血液脂質，擴張血管內壁，使之彈性增加，從而具有降壓效果。比如食療，以清淡、少鹽、粗糧、蔬菜為主，其目的可消除多餘脂質，有些食物還能直接起到清淤作用，以到達降壓目的。

血壓高得出不來門？這些不起眼的食材每天吃點，血壓一降一個準

鬼針草生長於農村的山坡荒地、路邊、田野，它具有獨特的藥用價值，可以雙向調節血壓，平穩血壓，人更健康！

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。

祺和堂羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分鐘，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分所起的作用。羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液迴圈、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

芹菜是生活中我們常吃的一種蔬菜，芹菜中含有豐富的芹菜素，可以防止清理血管，還能阻止膽固醇氧化，調節血壓，減少患心腦血管病的風險。

茄子

茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當新增茄子，對降血壓有很好的幫助。

桑葉菊花茶

取幹桑葉和幹菊花各20克，放在一起煮水喝，每天喝幾杯，可以起到生津止渴，清熱解毒等作用，常喝對於糖尿病、血壓高有好處。

無花果乾是生活中常食的乾果之一，含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。無花果乾還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內多餘的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。