現在很多人為了減肥，就選擇了非常不健康的減肥方法，就是節食減肥，殊不知這樣的方法雖然短暫的時間內非常的有效果，但是對身體的傷害真是非常的大，而且只是短時間裡面有效果，如果後期堅持不住的話，只要一恢復正常的飲食，身體就會馬上吸收營養來彌補之前的虧空，反彈的更厲害。

會厭食

除了會反彈之外，節食減肥還可能會導致我們發生厭食的症狀呢，因為長期節食減肥會讓身體產生對於食物的厭惡，不少人因為節食減肥得了厭食症，百害而無一利，長期厭食不僅沒有美感，身體素質一定會下降不少的。所以我們一定得小心一點，不要以為厭食症是多麼美好，其實厭食症非常恐怖的，嚴重到吃什麼吐什麼！

營養不良

營養不良，長期節食減肥，我們就得不到應該吸收到的、應該得到的營養，久而久之就會導致自己營養不良。營養不良會影響身體健康，所以為了我們的身體健康，一定要拒絕解釋。

胃病

節食減肥的人往往會因為節食這一點而導致自己患上胃病，那些有節食減肥經驗的人往往全體驗過胃病的滋味。如果選擇了節食，過多的胃酸就會開始腐蝕胃部，從而影響我們消化系統的正常運作以及健康。所以還是減肥的好，不然得不償失。

看了這些你還不打算減肥嗎？少吃點甜食吧，長期吃甜食就會使身體的基礎代謝功能降低，所以要合理安排自己的飲食習慣，多吃一些高蛋白的肉類，多吃蔬菜，膳食纖維含量高的食品，水果當然也是必不可少的。

另外要搭配一些減脂訓練，小編建議大家在運動的時候帶上束腰，不僅可以保護腰部，同時還可以起到塑形的作用，輔助減脂，小編最近一直在使用束腰，吃飯的時候都在帶著，這樣吃的就會很少，給大家分享一款非常好用的束腰，效果真的超級好，不會卷邊，喜歡的寶寶們記得領券購買哦！

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