導語：作為演藝圈的明星，

相信每一個人都非常

羨慕這個職業。

明星的身上擁有耀眼的光環

，大多數明星出入場

合的時候都是前簇後擁的，可以說是非常有排場的，其實明星也是人，

他們在日常生活中和

普通人一樣。

他們有一日三餐，也得自己

動手帶孩子做飯，做

家務等。

今天給大家介紹的這位美女

明星，相信有的人對

她都非常熟悉，她在演藝圈中也是可圈可點的人物，相信每個人對她印

象最深的就是，她的

普通話說的也太有特點了。

想必大家都已經猜到這位明

星是誰了，她的名字

叫蔡少芬，蔡少芬年輕的時候在娛樂圈中也可以說是一位響噹噹的人物

，在電視劇裡她扮演

著各種各樣的角色，給觀眾們留下了難以磨滅的印象。

蔡少芬是一位性格開朗積極

，樂觀向上的女性，

這不在她的微博裡，就曬出了她在家做飯時的照片，從照片的角度上看

，也是別人抓拍的，

很有可能就是她老公傑作。

照片中的她上身穿的黑色T

恤衫，下身穿著寬鬆

七分牛仔褲，一條腿蹬在灶臺上，她可愛的兒子坐在她的腿上，非常聽

話的看著媽媽在炒菜

。

蔡少芬的這張照片曬出以後

，也引起了許多熱議

，好像給許多寶媽說出了自己的心聲，寶媽們紛紛留言，訴說著自己在

家帶孩子還做各種家

務事，有的時候和蔡少芬一樣。

其實在日常生活裡，有許多

女人都有過蔡少芬這

樣的經歷，你就是在家帶孩子也得吃飯呢，俗話說自己動手豐衣足食。

但是還有許多人並沒把目光

放到做家務上，而是

把目光放到了蔡少芬的身材上，在照片中可以看到蔡少芬的身材是非常

纖細的，雖然她穿著寬

松的牛仔褲，也就更彰顯出她纖細的腰身。

蔡少芬其實已經是三個孩子

的媽媽了，可以想象

一下，生完孩子的女人身材大多數都會出現臃腫變形的狀態，何況是生

了三個孩子，她的身

材能夠保持的如此完美，也真是讓人羨慕，不愧為是明星，看得出蔡少

芬平時也沒有間斷對

自己身材的管理。

從蔡少芬發出的微博中就能

夠看到，她的日常生

活中少不了運動，蔡少芬的好身材與她堅持鍛鍊身體是分不開的，看得

出蔡少芬也是一位非

常自律的女性，她一邊操持著家務，一邊看孩子，一邊堅持鍛鍊身體。

蔡少芬每天的時間非常緊張

，她根本就沒有時間

去健身房鍛鍊身體，無奈之下她只能在家做居家運動，蔡少芬在家裡做

普拉提運動的習慣已

經堅持了許多年。

普拉提運動的好處就是在於

它可以區域性瘦身，如

果你的胳膊比較粗，那我們就可以做站姿提拉運動，堅持做這項運動，

夠緊緻胳膊上的肌肉

，纖細胳膊的線條，如果你想甩去腹部的贅肉，那我們就堅持做複合拉

伸運動，做簡單的普

拉提運動，還不需要太大的空間，普拉提運動是寶媽在家帶孩子，堅持

鍛鍊身體的首選。

接下來就為大家帶來一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。

開合跳：

雙腳分開與肩同寬站立，腰背部挺直，雙雙腿向外跳開，並且雙臂舉過頭頂，雙腳落地再向內跳，同時雙臂下落。

分腿蹲：

保持身體重心始終在身體中間，前腿膝蓋不要過度向前，臀部向後坐屈膝下蹲，膝蓋與腳尖方向一致。

結語：相信每一位女性都想

讓自己的身材更加纖

細苗條，更加性感妖嬈，那麼就應該選擇一項適合自己的運動方法堅持

鍛鍊下去，相信在不

久的將來，你的身材也會非常勻稱，更加完美。