我們知道，我們身體的水分隨時都在流失，多喝水，可以及時的補充我們損失的水分，讓我們的肌膚看起來更加具有彈性。我們喝水和吃飯一樣，也需要講究時間，不同的時間喝水有不同的效果。下面我們就一起看看，什麼時候喝水最合適，什麼時候不合適喝水。

喝水是最天然的“長壽藥”！但最好避開這3個時間，對身體不好！

1、晚上臨睡前大量喝水

有些人喜歡在睡覺前大量的喝一些水，認為這樣做可以把晚飯吃的油膩食物沖淡一些，更有利於胃腸的消化。其實這樣做是不對的，首先說晚上睡覺前大量喝水，就容易出現夜間排尿的情況，因而影響到睡眠質量，使得白天工作、學習沒精神。另外晚上睡前大量喝水會增加腎臟的負擔。

2、劇烈運動後

很多人在劇烈運動之後感覺口渴會馬上喝水，有時還會大量喝一些涼水，覺得這樣不但能解渴，而且還能消除一定的疲勞感，其實這種做法對身體健康是很不利的，因為人在劇烈運動之後，體力會有很大的消耗，身體各部分機能都處於較低狀態，如果在這個時候大量飲水，就會給心臟帶來負擔。

3、飯後半小時不宜喝水

生活中，我們常見有些人喜歡在吃飯後喝一點水，認為這樣可以幫助消化。其實在飯後有喝水的話，並不利於養生。而且飯後如果立即喝茶水的話，會影響到身體對蛋白質和鐵的吸收。飯後立即喝水會稀釋胃液，影響胃部對食物的消化和吸收，這樣就容易加重胃腸的負擔，容易導致胃病或者胃部不適。