如今健康是越來越重要了，今天給大家介紹一些健康小知識。

上班族必看

綠茶減輕輻射影響； 綠豆能排洩身體有毒物質；蘑菇是最強悍的抗輻射食物；黑芝麻增細胞免疫抗輻射；海帶抑制免疫細胞凋亡；大蒜增免疫減少輻射損傷；西紅柿減少面板輻射損傷；辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

吃西瓜的禁忌

如果有糖尿病；如果你剛剛感冒了；如果你的口腔潰瘍了；如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜！即使你不是幾類人，也要注意：飯前飯後不吃瓜；西瓜不宜吃太多；冰西瓜讓你的脾胃受損。

曬後注意的事

夏天，曬後要做的事：冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；保溼，浴後及時塗抹保溼產品，預防脫皮；塗蘆薈膠，可降溫鎮痛；避免再次日曬，一般曬後脫皮要兩週才能恢復。

夏季養生黃金點

作息時間：最佳睡覺時間不應超過12點；吃飯時間：早餐的最佳時間是起床後一個小時內，另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內；喝茶時間：最佳時間是飯後一小時；運動時間：最佳運動時間是晚飯後的兩個小時。

夏天養生需注意

日喝酸奶200毫升，可以預防夏季腹瀉；煮玉米時保留鬍鬚，能夠預防糖尿病，給自己製造一個出汗的機會，可促進新陳代謝；夏季鍛鍊暑氣重，可以貼牆站或快走半小時；空調風扇少用點，多練練自身的耐熱性。願你健康又輕鬆！