人呢隨著年齡的額不斷增長，到老了身體狀況就會越來越差，究其原因就是老年人體質和身體各項機能的下降，導致身體的免疫能力降低。所以說如何提高老年人的免疫力是關鍵點，想要增強免疫力，飲食是相當重要的，老年人身體狀況差，飲食相當重要，多吃這些東西增強免疫力！

牛肉

牛肉不僅可以為我們提供充足的脂肪和熱量，關鍵是還含有大量的微量元素鋅，鋅有助於人體白細胞的生成，能有效提高身體的免疫能力，如果實在是不喜歡吃牛肉，也可以用其它含鋅豐富的食物代替，比如牡蠣、強化全穀物食品、牛奶等等。

蜂蜜

蜂蜜本身就是一種良好的健康食材，常喝蜂蜜水可以很好的提升我們身體的免疫能力，讓身體保持年輕的活力，有益於內分泌的調節，同時還有預防癌症的效果。

海參

經常服用海參有很好的補腎壯陽的效果，因為海參中含有十分豐富的藥物成分，除此之外，膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也非常豐富。

紫薯

紫薯屬於番薯的一種，比起普通的紅薯它含有更大的營養價值，那是因為含有硒元素和花青素，其中花青素具有抗氧化作用，可以增強人體的抵抗力。

靈芝

靈芝作為一種傳統的名貴中藥材，其好處大家肯定都是知道的。服用靈芝也可以增強免疫力，因為靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，鍺元素可以提高新陳代謝的速度，有效延緩細胞衰老的程度，同時也具有一定的防癌效果。