我們的身體它有著自己的免疫系統，如果免疫系統十分健康的話，它能夠幫我們抵抗很多種疾病，但是免疫系統也會在不知不覺的情況下被破壞。今天小編就來帶著大家一起自查一下，你身體裡的免疫系統有沒有出現問題呢？

1、受傷後傷口遲遲不癒合

我們正常情況下的身體受傷，如果出現淤青、破皮等傷口，會有一個正常的癒合期。如果傷口遲遲不癒合，並且出現一些紅腫化膿甚至感染的現象，就代表著身體的免疫系統可能出現了問題。

2、時常覺得沒精神，疲憊乏力

現在的年輕人大都睡不好覺，所以這一點會常常出現。但是不要擔心，如果你是因為缺覺而感覺疲勞，那是非常正常的事情，通常好好地睡上一家就可以了。但如果你在睡眠時間充足的時候還是感覺精神狀態不好，就要小心了。

3、腸胃變嬌氣

我們的腸胃在經過了幾十年的冷熱酸甜之後，通常都比較堅強了，可以適當吃冰吃辣，並不會覺得不舒服。

但是如果免疫力低下的人，腸胃會非常的嬌弱，常常積食。稍微刺激一點的食物就會讓它出現拉肚子、腹痛甚至嘔吐等情況。

值得一說的是，如果拉肚子的情況出現了一天三次以上，並且持續好多天，無法控制，這基本上可以確定是腸粘膜細胞分泌過多水分以及電解質導致的，一定要引起重視。

4、面板敏感

免疫力低下的人，對於外來的刺激非常敏感。吃得不對，會拉肚子，接觸的東西不對，也會反映在面板上，例如經常出現蕁麻疹、溼疹等面板病。

免疫力低下不止出現在小朋友身上，很多大人也會有同樣的困擾，尤其是孕婦。免疫力低下帶來的種種困擾，非常明顯的影響了我們的生活，所以提高個體免疫力是非常重要的。那麼，常見的提升免疫力的方法有哪些呢？且聽小編一一道來。

1、加強鍛鍊

運動是一個非常棒的好習慣，經常運動的人，能夠明顯看出來在體型、體態以及精氣神方面跟不運動的人不一樣。現在人們的生活節奏比較緊張，可能我們沒有時間去健身房酣暢淋漓的擼鐵出汗，但是跑跑步的時間還是可以擠出來的。現在手機上還有那麼多的運動APP，上面有很多的訓練影片，在家裡跟著影片一起運動也是OK的。

2。 不要熬夜

3。 很多不舒服都是缺覺導致的，睡眠佔據了人生中三分之一的時間，其重要性可想而知。擁有優質的睡眠是一個保持健康的好方法，千萬不要遨遊在網路的海洋裡，忘記了睡覺的時間，不然真的是得不償失。

3。多喝水

水是生命之源，這句話真的已經說爛了。每天八杯水，提升身體代謝，排毒又養顏。無論是男士還是女士，多喝水，總沒錯！

4。均衡飲食

挑食是小朋友才做的事情，作為一個懂事的大人，是時候展現什麼叫做“吃得健康”了！五穀雜糧和肉類蔬菜蛋白質，每天缺一不可，高油高鹽的外賣真的少吃，每天早上抽時間煮兩隻雞蛋，熱一包牛奶，也是很健康的早飯！

5、保持心情愉悅

一個樂觀開朗的心態，能夠幫我們避免很多的健康問題。很多病是生悶氣氣出來的，這話你就算是問醫生，也是絕對正確。

6、補充免疫細胞

說了這麼多，終於說到最直接的方法了。既然免疫系統脆弱，免疫細胞活力不夠，那麼我們可以透過重建體內的免疫系統，來清除體內的“壞細胞”。

研究發現，透過體外補充新鮮免疫細胞，能夠有效的提升自身的免疫力，從而達到預防疾病的效果。