冠心病全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡單點說就是冠脈逐漸硬化，是由於血中以膽固醇為主的脂類逐漸沉積在動脈壁上及內膜下，其中脂質放大看有點像煮爛的小米粥。當血管直徑堵塞達75%的時候就會引起缺血缺氧，出現心絞痛症狀。冠心病的發生發展是一個逐漸的過程，至少要十幾年，甚至三五十年，所以冠心病好發於中老年人。但年輕人發生猝死的報道越來越多，且病情兇猛，是因為冠脈的粥樣硬化在平時並不會表現出來，年輕人壓力大、平時較少注意保健，在某些情況如情緒波動大時斑塊會發生急變，形成血栓，造成急性心肌梗死。

抓住冠心病的蛛絲馬跡

心臟病自測——六分鐘步行法，如果6分鐘如果跑了大約五六百米沒有任何不舒服，那麼心臟功能不錯；有的人6分鐘才走了一百米，同時感到胸悶、憋氣，那麼心功能很差；有的人坐著都憋喘，那麼心臟問題就更嚴重了。

如果出現下列情況，也可能意味著冠心病的發生。過度勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區悶痛，或緊縮樣疼痛，並向左肩、左上臂放射；體力活動或看驚險影片時出現胸悶、心悸、氣短；夜晚睡覺時感到胸悶脹氣，甚至出現胸痛、心悸、呼吸困難，需要坐起或站立才能緩解，出現這些情況都要注意要及時就醫、確診、治療。

“三高”人群尤其需要警惕，高血壓、高血糖、高血脂、嗜煙、生活不規律、肥胖、久坐不動、脾氣暴躁、家族遺傳都是冠心病的危險因素。

猝死無法準確預報但可以大大地去防範

冠心病血管狹窄嚴重或斑塊脫落可造成猝死。猝死雖無法準確預報但我們可以透過以下方面進行預防。

合理膳食：控制膳食總熱量，以維持正常體重為度。

適量運動：適當參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝均有益，是預防冠心病的一項積極措施。

心理平和：合理安排工作和生活，生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

戒菸限酒：吸菸者越早戒菸越有益健康， 依據公共場所禁菸法規，抵制二手菸；飲酒應限量，倡導文明飲酒，切忌不良飲酒習慣。

控制與本病有關的一些危險因素，包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖症等對於冠心病的防治亦十分重要。