孫儷的開放式減肥法不快，不跑，體重不足98斤。不是“你很漂亮”，而是“你又瘦了”！畢竟，誰不想擁有魔鬼般的身材，被稱為“衣架”？

在胖子面前，人人平等。看看這些，你就知道女星們的第二個瘦身本領是什麼了：吃動平衡才是王道！孫莉，她真是個堅強的人。昨天的午餐對我們這些胖女孩來說是個無情的困擾。

右邊有一碗雞蛋蔬菜湯。看上去一點也不油膩。左邊的那個黑的不知道是什麼，但看起來像黑米。這應該是她的主要午餐。雖然有主食，但很少。

恐怕這孩子沒有足夠的食慾。只能說孫儷是真的在養身。她對自己太殘忍了！用阿雅的話說，她真是個對炸雞要求很嚴格的人。事實上，這是一樣的，更別說其他人了。

但在醫療方面，也許有些人能像她一樣殘忍，但很少有人能像她一樣殘忍超過十年。我認為孫儷是炸雞和健身方面的專家。

我不知道她是怎麼做到的。我只知道她已經達到了健身房的雜技水平。我不怕各種困難的動作。透過她的微博，我發現她練了十多年瑜伽。在過去的十年裡，孫儷的身材保持不變，但她根本沒有放鬆的意思。

近年來，她一直外出晨跑、早餐喝水、晚餐煮一碗新鮮蔬菜等。譚恩美甚至透露，孫儷正處於“甄桓傳奇”階段，正處於減肥期。

這段時間，她想買饅頭，就叫了個助手幫她買。結果，她只聽說了他們，把他們給了身邊的人。她根本沒碰它們。用譚松雲的話說，真的很傷心。

我一點也不敢放鬆，把自己逼到這麼極端。如果你想堅持這種殘酷的方法超過十年，那麼毅力是可怕的。不知道她的經紀人郭思思是不是也被孫儷帶動，孫儷瘦掉了近80斤，反攻成功。

但我不得不說，那些對自己殘酷的人將長期保持優秀。不久前，孫儷在自己的微博上拍照，感嘆自己過去6年白白度過，身材和以前一樣。

我相信在未來，我會感受到減肥的痛苦。看看孫儷，會有很多動力！還有凍齡女神賈靜雯，她依然充滿少女氣息，保持著凹凸分明的好身材，這也是她堅持運動的結果。

經常在社交軟體上曬太陽，到處都可以算是健身房，運動已經成為她日常生活的一部分。據說減肥沒有捷徑，但你知道嗎？

有減肥的秘訣！正如我們常說的，選擇比努力更重要的原因是方法是無用的。我能從146斤減到98斤，不是因為我的毅力。減肥需要堅持不能放棄！

推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49。9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！