經常跑步和從不跑步的人，20年後，或許差距就比較明顯了

現在的人比較樂於享受，而且基本在辦公室的也是靜止狀態，一天也難走幾步路。建議大家還是經常多動動，無論是走路啊，還是跑步啊，都不用佔用太大的場地，隨時隨地都可以。

在工作的時間基本上都坐在電腦桌旁邊，處理工作，一天下來做了好幾個小時，回到家裡之後，基本上也就沒有太多空閒的時間來運動，都會覺得非常的累，而是躺在床上看手機呀，看電視啊，這就導致人的身體越來越差。

跑步是一件特別需要堅持的事情，而且剛開始跑步的時候會覺得身體比較難以接受，而且難以有長期的意志力。特別是有一些人，他只是一時新鮮而已，跑了一兩天也就堅持不下去了，但如果是堅持下來了，自身就會感覺到這個堅持對於身體幫助是非常大的。

為了引起大家的重視，國家有一家調查機構，專門對兩個人進行20年的跟蹤記錄。一個是經常跑步的，一個是從來都不跑步的，現在就隨著小編一起來看一下結果是什麼樣子的吧。

心率的差異化

一個人身體健康的標準，在於心臟跳動的頻率。心臟跳動太快或者太慢都是不好的。一般情況下普通人的心率跳動是70~80次之間，調查發現，一個人堅持跑步，20年的時間，不僅在心理上發生了變化，而且在心率上基本上保持在60次左右。

心態的差異化

這兩個人在心態上也有非常明顯的差距，經常跑步的人對未來生活充滿了希望，而且對待世界以及人生的態度非常的積極。而從來沒有去做運動的，這個人，心態是非常的不樂觀，而且脾氣也是異常的暴躁。

體內激素的分泌基本上是由心態決定的。如果經常保持一顆樂觀的心態，那麼身體的內分泌環境，也是處於一個比較正常的狀態，如果是這樣的情況下的話，身體的免疫力和抵抗力，就會處於一個正常的狀態。

大腦差異化

跑步不僅僅是鍛鍊身體，而且對於大腦的反應速度來說也是有很大的提升。因為跑步是需要身體四肢的協調性的。那麼當我們開始跑步的時候，就會向大腦下達命令，隨著年齡的不斷增長，大腦的神經細胞活性機率也在不斷的下降，甚至在比較嚴重的情況下會出現老年痴呆。

有關資料表明，經常跑步的人大腦細胞的活性降低速度是非常慢的。而且要遠遠低於那個不經常鍛鍊的人。而且經常跑步的話對於老年痴呆也會有抵抗作用。

梅子總結：看過上面資料分析之後，大家是不是也有想經常跑步的衝動了？其實跑步也不是一個非常複雜的一個運動，只需要每天給自己制定跑步的距離，然後不斷的增加路程，形成循序漸進的增長。而且跑步的話要保護好膝蓋，穿上比較舒服的運動服，而且也要注意營養的增加，加油！好好鍛鍊啊，保持好的健康體魄，一切皆有可能！