從剛開始跑步到現在也有十幾年了。不過這個過程沒有堅持的那麼好，斷斷續續的。我始終認為跑步是一個從被動到主動的過程，這個過程會讓你越來越自信和自律，每個堅持跑步的人，都會用自己的方式在熱愛生活。

現在生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情也會很舒暢。身體的強壯，品性的改變，也讓一切壓力變為浮雲。相比不喜歡跑步的人，跑步的族群內心要強大很多。

很佩服那些早起跑步的人，很少睡懶覺，養成早起的習慣。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠質量更好。一些無氧訓練愛好者也是晨跑的優秀者。他們早起，看到別人看不到的風景；他們跑步，也在感受別人感受不到的心境！跑步的人每天都會精力充沛，容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變。在一個群體裡，跑步的人往往是精神最好的，會很有朝氣，散發著積極陽光的精氣神。

個人體型的改變，自身的氣質也會大大的提高。即便走在路上，因為跑步而得到的自信也會異於常人。因為跑步，各種BMI（即身體質量指數）、各種指標都趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標往往也是最健康的。因為一切的前提都是基於一個健康的身體。

研究表明，健康是一切幸福的來源，所以跑步的人更會有這種體會。同齡人在一起聚會，你會是最年輕的那個；醫療體檢，你會是身體年齡最小的那個。健康的體魄給你帶來生活和工作的幸福感，這樣的自信會為你帶來更多積極的影響。跑步的自信絕對增加你的幸福指數。

堅持跑步，本身就是一個律己的行為，你會因此得到更規律的生活。當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。自信和健康，足以讓你擁有強大的內心。

今天你運動了嗎［碰拳］