秋天可以算作是一年當中最容易

脫髮

的季節了，這個乾燥的季節不僅讓人的身體缺水，就連毛髮也會容易變得乾枯易斷。再加上氣溫的驟然降低，人頭皮給毛囊的供血量也在不斷衰減，慢慢就引起了

脫髮問題

的出現，非常令人苦惱。

那麼秋天如何減緩脫髮症狀呢？

1. 經常性按摩頭皮

經常性的按摩頭皮，是一種效果非常明顯的減緩脫髮方法。我們可以在每天在晨起後和入睡前，把手指輕輕插入發內，沿著額髮、發頂、後枕部的位置輕輕按摩，每次堅持5分鐘的時間。這樣做可以有效改善頭部的血液迴圈，為毛囊刺激新發生長過程提供充足的血液供給，逐漸抑制秋季脫髮嚴重的情況。

2. 多補充水分和維生素

秋天是非常乾燥的，人的頭皮和面板都會大量的缺水，所以為了保護頭髮健康，我們一定要多補充水分，平時也要多吃一些水果來補充維生素。這樣不僅可以提升毛髮的生命週期，還可以讓頭髮營養充足，增強頭髮的健康度來減少異常掉落的問題。

3. 保證擁有充足睡眠

睡眠在人們的日常生活中是非常重要的，我們只有保證自己擁有充足的睡眠時間，才能很好的促進頭皮新陳代謝過程，使得頭髮的生長程序加快，更好的為毛囊提供一個健康的身體環境，藉此來達到減緩秋季脫髮的目的。

4. 勤更換枕巾、被褥

人們睡覺的枕巾和被褥都是蟎蟲滋生的高發區，如果長時間不進行更換的話，這些蟎蟲就會侵蝕毛囊和頭髮，不僅會導致人的脫髮症狀加重，還會讓面板出現過敏、發炎起痘的現象。所以為了改善脫髮問題，自己的枕具一定要勤清洗更換。

以上就是有關改善秋季脫髮方法的介紹，如果你也面臨著脫髮的困擾，那麼就趕快收藏起來吧~