春天萬物復甦，病菌也不例外。春天裡，由於氣溫回暖，病菌繁殖加快，人特別容易遭受病菌的侵犯。此時，我們應該注重養生，提高身體免疫力，抵抗疾病的侵犯。下面，我們一起來了解下適合春天的3種“水”2種茶吧！

第一杯水：

養膚水。 材料：柿葉、薏苡仁、紫草。柿葉，它有潤肺通便的作用，常有人用它來製作保養面板的湯水，經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。

將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁後加冰糖調味，這樣裝瓶後帶到單位去喝。

薏苡仁護膚的效果也很不錯。，薏苡仁富含維生素B1、B2，能使面板光滑，並有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，家裡的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚儘快恢復。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

第二杯水：

祛火水。 材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然後用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統，把它當作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。

這杯水由於加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。崔軍稱，自己的血脂就有點高，平時就喜歡拿這個來泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。

第三杯水：

清咽水。 材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裡頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，然後再與胖大海，洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。

胖大海、羅漢果都是經典的清火良方，泡水後長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉了

立春之後，可以選擇一些花葉類茶飲，可以生津散寒，調整機體狀態。大家可以根據自身情況，選擇養生茶飲，比如安康茶、山高茶。

1。山高茶選自植物界的花、葉、果為原料，對三高有著很好的輔療效果；

2。另外，安康茶可以助睡眠，調理腸胃，改善便秘、痔瘡的問題，春季飲用，益於養生。

結語：俗話說“一年之計在於春”，春季合理養生，能為整年的健康打下基礎。小編建議大家平時多喝三種水和兩種茶，讓身體更加健康。