到了夏天，許多人會有這樣的煩惱：莫名其妙地上火了！明明是體虛（沒精神、愛睡覺、容易累），可比誰都愛上火；明明吃的是下火藥，卻越吃“上火”越嚴重……這時候我們就疑惑了，這些“上火”症狀到底是不是上火？體虛的人為什麼會上火？上火了究竟該怎麼辦？今天小編和你一起探討關於上火那些事兒。

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什麼是上火？

首先，“上火”其實在中醫和西醫裡面都不是一個標準的醫學術語，但因為它很直觀：喉嚨痛、口苦、口腔潰瘍、睡不好覺等等常見症狀很象是有把火在我們身體的上部燒，所以大家都稱它為“上火”。也正因為它就像點了一把火，所以一旦“上火”了，普通老百姓就想著趕緊去“滅火”，所以自然就會想到用清熱解毒藥、消炎藥、涼茶、西瓜、綠茶等去“滅火”，卻沒想到這種治標的方法恰恰是違背了人的生理需求的。

中醫認為人是天地孕育而生的一個精靈，其實質是一團氣，一團左升右降地氣，這團氣是周流不息的，又是柔和的，平時我們的生理功能例如我現在和你說話其實都是氣在變化的呈現形式。這團氣同時又有著陰陽兩方面的基本屬性，“陰”可以理解為我們可以摸到可以感知的實質結構，那麼“陽”則是這些結構能實現的變化的功能。

正常情況下“陽”氣是不應該在外面看得到的（其實它又無時無處不在），能順暢地從左邊升上去到頭部，又從右邊降下去回到下焦的腎裡面，再從左路肝升發上來。當各種原因導致“陽”氣從左邊升得太過（例如發脾氣、吵架、進食辛辣的食物或藥物）、或從右路降的不順暢（例如熬夜、積食、大便不暢等）都可以帶來“陽”氣在上焦的聚集和外顯（咽痛、舌紅、臉紅、眼紅），甚至灼傷區域性組織（口腔潰瘍、鼻腔出血、眼睛出血），這就發生“上火”了。

所以說，其實“上火”的真正內涵中醫認為是“陽氣的不歸位”！這裡要特別注意2點，一是這些所謂的“火”其實還是人體陽氣的不當呈現方式，我們應該做的是糾正它（就像教育一個犯錯的孩子），讓“火”歸位，把“火”引下去，歸到腎水裡面繼續要用的，而不是西醫認為的去殺它，去折傷它（把小孩子一棍子打死），那樣只會使得陽氣不斷被消耗。

第二就是這股陽氣流暢的左升右降和我們脾胃“斡旋”（也是左升右降）的功能密切相關，中醫叫“土伏火”，就像我們地球的地下熱流湧動，但不會輕易從各處“火山”迸發出來（就象我們的口腔潰瘍），因為土夠厚，把火穩穩的藏在了地底下，從而保證了地上的溫暖，所以真正治火的治本之法是

調理好脾胃

，“土氣”厚了，就自然不容易上火了！

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為什麼會上火？

導致“火”不正常的瘀在上面，不外乎左邊升得太厲害、右路降得不通暢、中間脾胃斡旋功能下降這3個原因，另外一個就是地域自然氣候特點也與此相關了，我們下面一個個來講。

首先，左路升得太快，主要包含2個方面，一個就是

情緒的失控

，著急“上火”，也會導致頭腦發脹、血壓升高、臉色通紅的，當然因為它是快速的、一過性氣的變化，所以一般不在舌苔、咽部上表現出來，也不會口腔潰瘍，這種的處理當然要調適自己的情志，控制亂髮脾氣，保持情緒的平和，其實就是“修養”；第二則是

外源性溫燥食物和藥物的攝入，超過脾胃的調節能力

，比如猛吃荔枝、火鍋、煎炸食品還包括自己單喝紅參、肉桂、鹿茸等藥物，都可以導致上火，這就要求管住我們自己的“嘴”，清淡飲食為佳，也別亂吃補品。

第二個方面是右路降得不暢，

最常見的是大便不暢

，甚至乾結，幾天甚至一個月才拉一次還有就是小朋友的積食，口氣很重，“火”不能順降，肯定會往上逆的；所以平時一定要保持大便的通暢，最好是能定時規律性大便，每天2次左右，體內垃圾的排出才比較徹底。

第三卻往往被忽略，但卻是最重要的。那就是

保護好我們的脾胃

，這是氣執行的軸心，正常營養的吸收和垃圾的清除都得靠他們，很重要！要保持脾胃的健運，我們主張清淡飲食、規律飲食，遺憾的是，現在我們生活條件好了，物質供應又極大豐富，大量的水果、豐富的冷飲、肥美的海鮮，餐餐撒歡，卻也頓頓傷胃同時壓力大、節奏快，有一餐，沒一餐；早一餐，晚一餐，還時常熬夜，脾胃被折磨得“痛不欲生”！脾胃越來越弱，土氣越來越薄，既Hold不住下焦的“火”上竄，又不能及時的清除垃圾，自然“星火燎原”、“火災”頻仍啦！這其實才是最主要的原因！！

還有最後一個就是，

地域自然氣候特點

。嶺南地區水多，山少，溼氣重。人的氣是受自然之氣的影響的，《黃帝內經》裡講“天不足西北，地不滿東南”，我們嶺南地區山少且地勢低，說明“土氣”薄，脾胃屬土，必然會影響脾胃功能本身就偏弱，加上這邊氣候溼熱，每個老百姓都覺得應該多化溼、多清熱，進食太多的清熱解毒化溼的涼茶、西瓜、冷飲，導致脾胃進一步受損，土薄“土不伏火”，自然容易“火患”為災啦！

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上火該怎麼治？

上火分為兩種，“實火”和“虛火”。很多人認為治療“實火”多用清熱解毒類的寒涼藥物去“對抗”就好了，但實際上這也只是一種治標不治本，可能暫時有效，如若不從根本的脾胃方面進行調理，也只是逞一時之快而已。

更重要的是，現代人快節奏、不節制的生活習慣，都使得我們現在發生的“上火”尤其是反覆發生的，絕大多數是

虛火

，就是之前我們說的幾大類原因造成的。這些治療方法或許可以治標，短時間獲得療效，但長時間其實是傷本的，這些寒涼的食物或藥物反覆使用、長期使用最後都會傷到我們身體的陽氣，尤其是脾胃的陽氣。陽氣受損，土氣更薄，就自然更容易導致“土不伏火”，帶來“上火”的反覆頻密發生，廣東地區複發性口腔潰瘍發生率居高不下，就是這個原因。

所以歸根結底，治療上火的根本還是

要培土伏火--調理脾胃

，從生活細節做起，合理生活起居，順應季節時氣，

順時養生

。