孕3月（9~12周）還屬於早孕期，平時生活中應該多注意

孕媽身體的變化

孕10周胎兒發育圖

子宮大小和拳頭差不多

：懷孕3個月了，孕媽媽的下腹部已有些微微隆起，但從外表看可能還不太明顯，用手摸才感覺得到。

分泌物增加了

：懷孕時受激素影響，新陳代謝快，分泌物也隨之增加，呈乳白色粘稠狀。陰道和外陰由於血液供給充足，使得外部顏色加深，呈深青紫色。

害喜症狀

：害喜症狀還是因人而異，有一小部分孕媽孕吐嚴重，甚至整個孕期都在孕吐；而也有的孕媽基本就沒孕吐過，胃口一直很好。

尿頻且易便秘

：因懷孕激素影響，血液向膀胱周圍集中，刺激膀胱，同時子宮漸漸變大，對膀胱造成壓迫，常常會想要小便。另外，孕激素還會使還會使腸蠕動變慢，容易引起便秘。

胎兒的變化

孕3月胎兒發育圖

胎兒長大了

：孕3月胎兒身長約7釐米，體重約14克。

胎兒有自己獨特的指紋啦

：四肢發育方面，已經長出手指和腳趾，手指上也有了紋路。胳膊肘和膝蓋已經發育完成，可以彎曲及伸展，胎兒也會握拳，再張開手了。脖子及身體會有顫抖、抽筋的現象，會利用脖子的力量低頭再抬頭。

腦細胞基本發育完成

：從懷孕的第2個月開始，腦細胞快速發育，到了懷孕第3個月結束時，腦細胞發育已大致完成。此時可以明顯的看到胎兒四肢的發育，已經有了人的雛形。從現在開始，小胚胎就可以稱之為胎兒了。

胎兒會游泳了

：胎兒透過臍帶吸收養分，腎臟形成後將尿液排在羊水中。胎兒現在可以在羊水中游動了，雖然不太靈活。

已經產生觸覺

：這時期胎兒手腳還無法自由活動，大部分都是利用身體力量在羊水中自由自在的游泳。若是有東西觸碰到面板會有感覺，但不敏感。

孕媽媽應注意哪些方面：

注意營養均衡，合理飲食

。雖然此時期孕吐較嚴重但孕媽還要注意補充營養。維生素、蛋白質、脂肪、鈣、碘、鎂、鋅等微量元素都很重要。少食多餐，孕媽遠離刺激。

注意保持水、電解質平衡、積極補充水分

。

缺碘影響孩子智力

注意補鈣和多吃海產品補碘

：缺鈣會影響骨骼和牙齒髮育，缺碘會造成不同程度的智力損害，輕者導致孩子智力低下，重者導致呆傻，而且缺碘導致的智力損害是不可逆的。所以孕媽如果沒有做孕前優生優育檢查的需要去抽血檢查一下甲狀腺功能，確保一切正常。

注意預防便秘

，多吃水果蔬菜和粗纖維食物。

孕媽不宜濃妝、燙髮、美甲等

懷孕期間美容注意事項

：經常洗臉，保持肌膚清潔。孕期不燙髮，不化濃妝。特別是粉底和口紅。不塗指甲油。

孕媽媽不宜佩戴隱形眼鏡

：易引發角膜炎和結膜炎，孕期若戴隱形眼鏡，應先到眼科檢查，聽取眼科醫生建議。

記得辦理《母子保健手冊》

，做好檔案記錄。

孕期要注重乳房和乳頭的護理

：佩戴合適胸罩，孕媽專用胸罩能將乳房托起還不束縛，減緩疲勞和背痛的問題。

保養乳房：用熱毛巾敷在乳房上，隔著毛巾輕輕按揉整個乳房，每天一次；

乳頭保養：洗澡後在乳頭上塗一些橄欖油或者凡士林，輕輕摩擦，揉搓乳頭，然後擴大到乳暈；

扁平和內陷乳頭糾正法：先進行上述乳頭保養後，再用拇指和食指揪出乳頭停留一分鐘，每天堅持數次。乳頭不易揪出時，可從外側壓迫乳暈周圍部分，這樣就容易揪出了。