俗話說，花不花，四十八。大多數人認為，到了48歲，老花眼會準時到來，但是如果提前保護眼睛，也可以讓老花眼遲到。轉發收藏，讓爸媽的衰老晚點到來↓↓

隨著年齡的增長，人體的各項生理機能都會發生退化，眼睛也不例外。因此，許多中老年人都會出現在閱讀或是其他近距離工作時看不清楚的症狀，而且會隨著年齡的增長而逐年加重，這就是老花眼，老花眼醫學上又稱“老視”，多見於40歲以上。由於晶狀體硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而導致調節能力減退，近點遠移，故發生近距離視物困難，這種現象稱為老視。只有極少數的人，在50歲時仍無老花現象，遠近視力都很好。老花眼並不表示你已經老了，而是提醒你，年過40了，生理機能已有改變，對身體健康要特別注意了。

每週兩次胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，人體進食胡蘿蔔以後，胡蘿蔔素在體內可以轉換成維生素A，而豐富的維生素A是可以起到護眼的作用的，同時可以起到防止夜盲症的作用。因此，想要讓胡蘿蔔起到護眼的作用，就一定要激發出胡蘿蔔中的維生素A。

在這裡也建議大家可以涼拌或者榨汁來進食胡蘿蔔，這是最能完整保留其營養物質和胡蘿蔔素的做法，經常用眼過度的朋友不妨嘗試一下，對保護眼睛很有幫助。將胡蘿蔔切絲直接涼拌即可食用，在榨汁的時候保證胡蘿蔔清洗乾淨即可，每天喝上一杯對能起到對眼睛的護理作用。除此以外，還可以讓胡蘿蔔和其他富含維生素A的食物搭配，這樣也可以起到很好的護眼作用。例如魚肉還有其他的蔬菜，都是很好的搭配品。

按摩耳穴

保護眼睛，很多人會想到做眼保健操，當然這是一個很不錯的做法。也應該堅持。其實有空時用手按摩耳部穴位5-10分鐘，調整氣血，刺激血液迴圈，也能起到保護眼睛的作用。

半個小時轉動一次眼球

轉眼球就像讓眼球做運動，是一種緩解眼睛疲勞的方法，就像我們的身體保持一種姿勢時間長了，需要伸伸腿、彎彎腰、伸展一下以緩解肌肉的疲勞和僵硬。轉眼球可以使眼球處於一種放鬆狀態，對於提高視力是有一定作用的 、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

藥茶保健法

中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

②決明子茶：將決明子炒一下（注意別炒糊），每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裡用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。

③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

熱水敷眼

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。