很多媽媽總覺得喂孩子吃白米飯才是對的，其實給孩子重要的是營養搭配~
果果媽媽最推薦的是蔬菜、肉類和米飯搭配，特別是炒飯、軟糕，各種食材配合，孩子瞬間吃光光！
蝦仁時蔬炒飯
食材：
紫米飯100g，黃瓜25g，胡蘿蔔200g，蝦仁2只，雞蛋1個
製作方法：
1、將胡蘿蔔去皮，切丁，黃瓜切丁
2、蝦仁切丁，放進一片檸檬醃製，去腥，使肉質鮮嫩
3、打入雞蛋，攪拌均勻
4、鍋中倒入適量熱炒油，油熱後先加入雞蛋，打散均勻
5、鍋中依次加入胡蘿蔔，黃瓜，將食材翻炒均勻
6、加入蝦仁，翻炒至蝦仁變色，加入事先蒸好的紫米飯，充分攪拌均勻
時蔬米飯塔
食材：
蒸好的雜糧米飯120g，雞蛋1個，乳酪適量，胡蘿蔔15g，彩椒10g，黑芝麻牡蠣粉適量，三文魚30g
參考月齡：
12個月以上
製作方法：
1、將雞蛋打入蒸好的米飯中，將米飯和雞蛋攪拌均勻，做成粘稠的蛋糊
2、在蛋撻模具上刷少許熱炒油防粘
3、將米飯鋪在蛋撻模具中，在中間壓一個小坑
4、將胡蘿蔔，三文魚，彩椒切成小丁，一起放入碗中，加入黑芝麻牡蠣粉，攪拌均勻
5、將準備好的蔬菜放入蛋撻杯中，放入烤箱中，上下火200度，先烤制10分鐘
6、乳酪切碎，將蛋撻杯取出，乳酪撒上
7、放入烤箱，上下管200度繼續烤5分鐘就完成啦
三文魚乳酪飯糰
食材：熟米飯60g，三文魚25g，胡蘿蔔15g，乳酪10g
參考月齡：12個月以上
製作方法：
1、三文魚用薑片醃製15分鐘，放入蒸鍋蒸熟（沒有三文魚也可以用雞胸肉代替）
2、蒸好的三文魚用勺子壓成絲
3、把準備好的胡蘿蔔切得碎碎的，乳酪擦成絲備用
4、熟米飯加入準備好的胡蘿蔔和三文魚，把所有食材用手抓勻
5、揪出一小塊米飯，在手上鋪平，加入乳酪絲用手捏成團
6、放入烤箱，上下管170度烘烤5分鐘，飯糰就可出爐啦
最後提醒家長：不管是幾歲的寶寶，在輔食方面，媽媽們都得多花些心思！
其實，很多寶寶都不喜歡吃輔食，其原因是輔食製作
缺乏新鮮感
。
因此，給孩子做輔食的媽媽最好變著
花樣來，
做一些寶寶
喜歡的、有營養的，
這才能滿足寶寶
生長髮育
的需求。
而寶寶的輔食又是
最費心思
的一門學問，那作為媽媽的我們該怎麼辦？後來經過很多家長的
推薦
，我買了這本《
輔食每週吃什麼
》，透過書中的
輔食做法制
作出的輔食，我家寶寶非常
喜歡吃。
全書一共介紹了
215道輔食
，照著做不僅能避免寶寶挑食，更能幫助寶寶攝入均衡的營養。
圖文並茂，
給出了詳細的製作方法和
注意事項，可操作性
很強。
更
貼心的
是，書中還特別介紹了在給孩子新增輔食的過程中，家長應該注意的問題。作者還根據
不同的需求
，制定了不同的飲食計劃，比如補
鐵、補鈣、防便秘、止咳嗽
等等，可以在不同的狀態下選擇不同的輔食。
0－3歲的寶寶飲食，
看這一本就足夠
了，相當於請了一位
專業營養
師。
價格也不貴
，只要
69元
，就相當於請了一位專業“營養師”回家。
有了專業人士助力，就算是
新手爸媽
，也能讓輔食新增變得得心應手。點選
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