2020年的6月對於廈門來說，是個“史上最熱的6月”。往年6月的高溫日（氣溫超過35度）最多隻有3天，可今年的6月卻有10個。尤其是6月19日至25日，持續7天出現高溫日。

在這種天氣環境下，我還是依然選擇了堅持，並未因高溫而停止跑步的訓練。

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6月總跑量

在這炎熱的6月，我一共出勤8次。APP上統計14次，是因為其中有幾次跑是間歇，所以它一併加入統計內。

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具體跑量分析

（1）6月1日，第一跑。跑步狀態：較差。天氣預報報有雨，所以訓練公里數我就控制得短一些，以5公里健康完成本次訓練。

（2）6月3日，第二跑。跑步狀態：較差。在跑完6。11公里後（不知GPS為何定位不出外面的位置，只能定位成室內跑，可能老表比較弱吧，佳明220），進行了4組小間歇跑，然後就結束了本次的訓練。

（3）6月4日，第三跑。跑步狀態：較好。這次的10公里訓練除了慢跑提高自我有氧能力外，就是加強我的擺臂，調整最佳化它，效果我個人感覺還是不錯的。

（4）6月5日，第四跑。跑步狀態：較好。繼6月4日10公里跑後第二天我依然進行了一次10公里的訓練，依然在訓練過程中繼續調整加強自己的擺臂方式，同時這次跑步也是為了廈門公益跑奉獻一份力。

（5）6月11日，第五跑。跑步狀態：差。本次訓練跑完5公里後，進行了第一次間歇0。94公里後，打算第二次間歇，結果跑了0。2公里後感覺不在狀態，於是連記錄都放棄儲存，直接步行1公里左右回家。跑者藍調，隨著時間的推移，相信我一定能克服目前這種亂糟糟的情緒。

（6）6月12日，第六跑。狀態：一般。這次穿著我的跑鞋中唯一還沒有馴服的361 ENEGRIZER進行訓練，狀態相對於昨天來說好一些，但還是一般。夏天的天氣炎熱，跑到3公里時就一身溼了，在8。23公里時就不想跑了。走了一段路後，想再次試試，就加速跑了0。41公里後結束本次訓練。

（7）6月20日，第七跑。狀態：還是一般化。我的佳明220不知道是搜星問題還是其它啥原因，跑後的記錄顯示的是室內跑。我明明是在室外跑，不過也有可能是因為我是在鐵路公園的隧道內跑GPS訊號弱的原因吧，總體來說本次訓練感覺一般。

（8）6月21日，第八跑。狀態：低迷。本次本來想跑個10公里的，結果在剛開始1公里左右時在成功大道休閒運動公園內，遇到一個人我在那跑，他在旁邊指揮著我，一開始就讓我跑快點，接著又讓我呼吸再加深點，也不知道怎麼著我居然還能順著他指揮。就這樣子跑到6公里左右我就失去再跑下去的動力，於是就結束了本次的訓練。

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總結

6月已過，接下來將是7月，以目前的天氣來看，7月也不會見得能有多涼快，但訓練我還是會繼續。也許我不一定能夠突破低迷期，但我還是會選擇堅持下去，因為我熱愛跑步這項運動，同時7月我將帶我的新運動手錶——佳明225進行一起訓練，所以接下來的訓練記錄裡將會連同我的心率一起顯示出來。

加油，7月！

完

你好，我是公眾號的主人，佛系草根中年跑者華仔！跑齡2年，半馬PB 133、全馬PB 330。

日常愛好跑步、馬拉松、動漫、佛學，喜歡用文字表達自己的情感！