多少人在異鄉城市打拼，忍受著孤獨寂寞，下雨了沒人送傘，開心的事沒人可以分享，難過了沒人可以傾訴，一個人走完四季，冷暖自知，人生就是這樣，耐得住寂寞才能守得住繁華，該奮鬥的年齡不要選擇了安逸，度過了一段自己都能感動的日子，就會遇見那個最好的自己，踏實一些，你想要的歲月統統會還給你！在2019年，資料調查表明，在短短的27年之間，全球飲酒量卻不斷上升，人均每年純酒精攝入已經從5。9升增加到了7。6升！

而在全球眾多國家中，我國酒水生產和消費，一直都排在全球第2的位置、僅次於美國！甚至我國還形成了獨特的酒桌文化，正所謂是無酒不成席，無論是朋友聚會、親人聚餐、工作應酬，只要是有飯桌的地方，就少不了酒的影子。

也正因如此，不知從什麼時候開始，酒文化逐漸變了味道，讓人倍感煩惱，卻因現實問題不得不應酬。然而，伴隨長期飲酒到來的不是酒量日益增大，而是各種肝臟問題！

喝酒，到底有多傷肝？

肝臟在人體內負責的就是解毒代謝工作，酒精在進入機體後，有近95%都是透過肝臟分解代謝的。這又依賴了一種名為“酒精脫氫酶”的物質，包括乙醇和乙醛脫氫酶兩種，這兩種酶的運轉會將酒精代謝為乙酸，最終變成二氧化碳和水排出體外！

但在整個過程中，酒精卻會對肝臟造成傷害，抑制肝臟代謝脂肪的能力，導致大量遊離脂肪酸在肝臟內堆積。酒精對肝臟的傷害，是一個長期、慢性積累的過程。

對常年喝酒的人來說，想要知道肝臟是否健康，可進行以下四個測試：

1、酒量是否正常

和之前對比來說，從千杯不醉變成了一杯就倒，醉酒後容易臉紅、噁心嘔吐。這正是因為肝臟受到了損傷，導致肝臟分泌酒精脫氫酶能力減弱，這也是肝臟在提醒你：是時候戒酒了。

2、肝區是否正常

一般情況下，正常人的肝臟無論是從肋緣、劍突下方都無法觸控到。而當肝臟牽拉到肝包膜後，會有肝區鈍痛、刺痛、牽拉痛等出現。

3、是否有蜘蛛痣、肝掌

所謂蜘蛛痣就是體表突然出現了中心點為紅色的痣，而在其周圍又出現了類似蜘蛛足一般的纖細血管，看起來就如同蜘蛛痣一般，而肝掌，指的則是大小魚際部位出現大量深紅色、成片的斑點，和之前手掌有明顯區別。

4、面色是否正常

第一就是面色發黑晦暗，第二則是面色發黃。如果近期面色突然發黑、晦暗、乾燥起皮、有黑眼圈，可能與肝臟功能下降、內分泌紊亂致使黑色素堆積有關。

一個生活小妙招：小青柑加蒲公英根搭配泡水喝，去火，排毒效果更上一層樓。

蒲公英根：蒲公英具有很多好的作用，對女性朋友的乳腺也是非常有好處的。但是蒲公英的屬性是微寒的，這個也是蒲公英的一個弱點，長期食用，可能會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象。可以和青柑搭配，就能解決問題了。

青柑也具有很多好的作用。青柑皮和蒲公英根一樣，是一路的，對女性朋友的乳腺也是非常的有好處的。但是青柑的屬性是微溫的，和蒲公英根搭配之後，可以有效中和蒲公英根的寒性問題，這樣的話，用這個青柑蒲公英根泡水喝，就不會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象了。非常適合經常熬夜，喝酒的人群。

不管怎麼樣，是吃也好，喝也好，運動也好，這些都是次要的，最重要的一點就是一定要保持個好心態，心態好了，我們不管是工作，還是生活當中，都是最健康的狀態，生活也就自然而然的有規律了，勝過所有“大保健”，小夥伴們，我說的對嗎？