48歲的張惠妹,暴瘦40斤迎來第二春!大媽變女神,成功脫胎換骨!
歌壇天后——張惠妹,估計大家認識她時,還是瘦瘦的形象,慢慢地看著她變成“弓長惠女未”,而且“咖位”越來越大,甚至網友調侃道“直逼韓紅”,畢竟娛樂圈對於女明星的身材真的可以說是非常苛刻。張惠妹也因為自己的體重而多次登上熱搜,雖然大家都很關心她,不過張惠妹心裡應該也不是很好受吧。
其實張惠妹有說過自己發胖的原因:
1。工作壓力過大;
2。家族遺傳的肥胖症;
3。吃激素藥的副作用;
4。年齡大了新陳代謝變慢了;
5。和周杰倫一樣戒不掉奶茶。
所以發胖後的張惠妹很多時候都以“黑袍”+“長髮”出場,讓人看不清楚身形就對了。
現在在媒體“毫不留情”的鏡頭之下,張惠妹目測瘦下了40斤左右,雖然還沒有回到自己的巔峰時刻,但是已經開始拋開“大黑袍”露腿了,整個人變得十分有氣場了起來,算是一個好的開始。
就有網友詢問,張惠妹你是如何做到這麼快就瘦下來了呢?
張惠妹公開回答網友:一根拉力繩+一塊瑜伽墊,減肥也不過如此簡單!
阿妹分享了在家中健身、減肥秘訣:
1、手臂訓練
站立挺直,雙腳踩住拉力繩,使用手臂的力量向上拉伸,動作不能太快,25次一組,每天3-4組。只需堅持20天,你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
這個動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉,堅持20天,讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺,雙腳踩住使用腳部的力量蹬,腹部發力向上提拉,使身體呈90°角,25次一組,每天3-4組,這個動作堅持30天。
第二個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們,堅持打卡30天,腰部贅肉統統甩掉!
3、腿部拉伸
身體平躺,把手定在胸前不動,用雙腿向上發力,25次一組,一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪,拉伸腿部線條,堅持打卡30天,腿部可以細3-6釐米,使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩,把手定在胸前不動,使用腿部和腰部的力量,同時向上發力,一組25次,每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的,但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉,拉伸線條,堅持鍛鍊30天,輕鬆練出馬甲線。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘,堅持了20天,居然瘦了10斤!看得我太眼紅了,看來我也要加油打卡鍛鍊了!
女人逛街時,別人不知道你用多名貴的口紅,但是身材的差距簡直一目瞭然!
小編找了好久終於找到!張惠妹同款拉力器!它由特殊的材質組成,有足夠的拉力和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式,升級成現在的4管彈力乳膠,回彈性更強,4重彈力更加安全好用!
除了這款拉力器外,給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊,防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~
減肥是最便宜的整容!瘦下來,財運、戀愛運都會隨之而來!
女人要懂得愛自己,才會有人看到你的美,欣賞你的認真和努力!
堅持下去,你的體重不僅在下降,你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益!
新品特惠,拉力器只要兩杯奶茶錢!拉力器+瑜伽墊優惠更多!
腳蹬拉力器仰臥起坐輔助瘦肚子瑜伽健身器材家用高彈力繩
檢視