想必大家都知道水是萬物之源，任何生命體在生活中的正常迴圈都離不開水分的補充，如果人超過三天不喝水就很有可能引發較為嚴重的脫水情況，甚至還會導致機體出現死亡的情況，所以在日常生活中一定要注重水分的補充。

現在的年輕人天天大多都不喜歡喝白開水，覺得白開水沒有任何味道，大部分的年輕人群都喜歡喝碳酸飲料奶茶咖啡也有一些，人卻會在白開水中加入一些白糖調製糖水後飲用。

這些飲品都加入了過多的新增劑，因此在日常生活中經常性的飲用這些茶水都會給身體帶來一定的損傷情況，所以建議大家在日常生活中還是要多喝一些白開水，雖然沒有任何滋味，但是對於身體補充水分來說，還是可以起到較為良好作用的。

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喝水的作用以及意義

對於自然界的生命體來說，水不僅是構成身體的主要成分，同時還是許多生理功能離不開的基礎，並且充足的水分在人體內會參加人體內的氧化還原反應，促使機體的各種生理活動以及生化反應正常進行。

當外界溫度較高時，水分的蒸發以及出汗可以幫助散熱，因此在出現大量出汗的情況時就需要補充大量的水分，如果因為出汗而導致水分的流失，卻沒有得到充足的補充時，就會使得機體出現脫水的情況，此外在天氣較外寒冷時水儲備熱量的潛力非常大，因此多喝水的人群也不會輕易的因為外界環境過於寒冷而出現體溫降低的情況。

如果人體出現脫水情況時就會感覺到口渴，甚至還會出現面板乾裂，唇裂，尿少頭暈頭痛等諸多表現，如果脫水較嚴重時，甚至還會出現發熱，精神萎靡以及煩躁不安等情緒狀態，並且水分不足也會使得全身的血液迴圈有所減慢，血液濃度有所提升，甚至還會引發腰痠背痛甚至變形性關節症及及關節炎等關節疾病。

正常的成年人每天的需水

量大概在2500毫升左右

，其中透過飲水補充的水分佔據50%，食物中所含的水分進行補充的佔比約為40%，透過體內代謝產生的水分約為10%。

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喝水時，一半熱水兌一半冷水，會對身體有影響嗎？早知早受益

在日常生活中，許多人群在飲水時通常都是口渴才會飲水，因此為了及時解決自己口渴的情況，就會將一半熱水一半冷水摻在一起飲用，但是有說法，稱這種飲水的方式會給身體大大增加細菌入侵的風險，這種說法是否是正確的呢？有沒有什麼依據呢？

這種一半冷水一半熱水的飲用水被稱為陰陽水，關於陰陽水會導致細菌增大的說法，有些太過片面，因為需要透過水質進行相應的判斷。

（1）自來水

自來水也被稱為生水，有部分人群認為在自來水中摻入開水，可以有效

地

清除自來水中的細菌。實際上這種方法根本起不到消滅細菌的作用，自來水中兌入熱水的方式，依舊會給身體帶來一定的隱患情況，這是因為自來水畢竟屬於生水，並沒有徹底消滅。

哪怕是兌著100℃的開水，依舊起不到殺菌消毒的作用，甚至自來水中也有一些氯氣以及微生物，只是透過高溫根本沒有辦法相應的消滅，所以在進入人體之後很容易對身體造成損傷，

因此就很容易導致機體在飲用這種水之後會出現腹痛腹瀉的情況。

（2）純淨水

現在有不少人群以及辦公室中都會飲用桶裝水，其實只要保證桶裝水的質量沒有什麼問題，冷熱水衝兌是沒有問題的，也不會給身體帶來一定的影響情況，這是因為只要是質量合格的桶裝水，都會經過相應的殺菌處理，所以已經便是未燒開飲用也會較為安全，

但如果桶裝水的質量無法得到相應的保證，進行冷熱相兌還是依舊會給身體帶來不好的影響。

（3）涼白開

現在也有不少家庭喜歡飲用涼白開，他們大多都是以現將水燒開後，再倒入壺中密封儲存，想要喝的時候倒出來再新增熱水飲用，其實這種水對於身體健康來說也是沒有太大的影響，因為這種水是水經過了燒開的過程，只不過水溫發生了一定的變化，性質卻沒有產生任何的改變，所以在日常生活中使用涼白開衝兌熱水也是可以的，對人體沒有太大的負面影響。

但是卻並不建議大家飲用盛放在開口容器中的涼白開，這是因為如果盛放在開口容器中，很容易導致空氣中的灰塵以及細菌，甚至飛蟲等落入水中，對水源造成一定的汙染情況，這種水在飲用之後就會給身體帶來一定的損傷，

所以建議大家在盛放涼白開時一定要盛放在帶有蓋子的容器中。

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如何挑選桶裝水？

許多家庭中都有飲用桶裝水的習慣，但是卻不會正確

地

挑選桶裝水。

（1）注意桶裝水日期

售賣的桶裝水上都會註明產品的生產日期以及保質期，在挑選時要跟食物一樣注重桶裝水的保質日期，儘量不要選擇保質期快到的桶裝水，雖然並不會出現極為嚴重的損傷情況，但此時的水質已經不太理想，如果長期將這種桶裝水放置在飲水機上，最後會導致水質比較容易受到空氣中細菌的汙染

，因此就會使得細菌大量的繁殖。

（2）注意觀察桶體外觀

合格的桶裝水在封口處都會標明生產日期以及保質期，一般在沒有開封的情況下可以儲存2~3個月，不過一經開封最好在半個月之內飲用完畢。

同時在外包裝的左上方都會標有QS標誌，並且註明了保質期生產日期以及衛生許可證等，每桶純淨水上都會標註保質期為45天。

結語：大家在日常生活中有沒有飲用陰陽水的習慣呢？對此又是什麼樣的看法呢？不妨把你的看法和觀點在下方的評論區分享一下吧。