很多疾病都是因為平時沒有好的生活習慣引起的，肩周炎就是其中的一種，一旦患上疾病，對身體的傷害很大，所以日常的防治是很重要的。防治的方法有多種，個人可以根據自己的情況選擇合適自己的方式，現在就具體介紹下防治肩周炎的措施有哪些？

第一、注意防寒保暖。平時預防肩周炎首先就要注意防寒保暖。因為肩部受涼是肩周炎最常見的一個原因，如果寒冷溼氣侵襲身體的話，就會引起肌肉組織和小血管收縮。組織的代謝減慢，然後就會產生比較多的代謝產物。以內生活中一定要注意防寒保暖，特別是要避免肩部受涼。

第二、加強功能鍛鍊。平時要預防肩周炎，首先每天都要做一定的關節鍛鍊。可以經常打太極拳，太極劍門球，或者是在家裡進行雙臂懸吊。還可以借用一些工具，比如拉力器，啞鈴以及雙手擺動。但是一定要注意運動要循序漸進地進行，開始一定要注意運動量不要過多。

第三、糾正不良姿勢。如果一些上班族。經常伏案雙肩經常處於外展工作的人群，是肩周炎的高發人群。因此平時一定要注意調整姿勢，避免長期不良姿勢。長時間一個姿勢就會造成，授性勞損和積累性損傷。還有平時在工作時候一個姿勢不要堅持太久，要有定時的休息時間。

第四、注意相關疾病。平時如果得了一些糖尿病，頸椎病，肩部和上肢損傷的一些疾病都會引起肩周炎的出現，這些疾病的人一定要觀察肩部周圍出現的一些疼痛症狀，關節活動範圍是否減小。這時候一定要做開展肩關節的主動運動和被動運動，才能保持肩關節的活動。

第五、不要長時間提過重東西。平時要想預防肩周炎出現，就要注意不要長時間提過重的東西。因為這樣會給肩部和手臂造成，太大的負擔和壓力，然後就會引起肩周炎的出現。就是一些女性要注意，平時不要在包裡放太多東西。

平時一定要注意些預防措施，來防止肩周炎發生在自己身上。因為肩周炎的出現，會給身體帶來很多傷害。平時要注意每天做一下相關關係的鍛鍊，來對肌肉做一下舒解。還有一定要注意防寒保暖，不要穿一些露肩的衣服，晚上的時候要蓋好肩部，防止肩部受涼。