如何讓孩子有個好身體呢？著名的哲學家約翰·洛克在談到孩子的身體健康方面時給出了幾個注意事項：多呼吸新鮮空氣；充分的運動和睡眠；清淡飲食；不喝酒，不喝烈性飲料；藥物要少用或不用；衣服避免穿得過暖和過緊，尤其頭部、腳部要保持涼爽；腳要習慣冷水並能常常接觸水。

吃的方面，關鍵要合理、均衡膳食。在孩子一歲之前，把好“入口關”，對餐具要及時消毒，保護好孩子的腸胃。一歲後，只要做到及時清洗就可以了。在飲食上，讓孩子吃易消化的食物，在補充蛋白質等各種身體生長必需的物質外，切忌大魚大肉。一歲以後，讓孩子吃的食物雜一些，不要過分單一，只要有利於健康且孩子樂意接受，都可以讓他吃。讓孩子多喝水，在吃飯時每次不宜過飽，進食過多會傷害孩子的脾胃。

穿的方面，不讓孩子穿得過暖，也不要讓他的衣服過緊，以舒適透氣為宜。如果給孩子穿得過多，稍微遇到點風，就容易感冒。讓孩子多穿純棉質地的衣服，這樣穿上舒服，行動也方便，即便出一些汗也會很快吸收了。給孩子買衣服不要只注重款式，而忽視了質量。

保證孩子的睡眠。讓孩子早睡，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。不僅要早睡，還要讓他睡足。一般新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2～3歲要睡12個小時。睡後要熄燈，若長時間處於人工光源的照射下，會影響視力，切忌不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。睡覺時不要把孩子，尤其是嬰兒包裹得太嚴實，這樣會限制他的身體活動，影響呼吸、胃和腸道的蠕動，影響他的消化功能和食慾，不利於四肢的發育，影響他的動作發育。

讓孩子多運動，增加鍛鍊。父母要根據孩子的年齡和體質等特點來制訂運動計劃，合理安排孩子的運動時間與運動強度，教給孩子鍛鍊的方法與技巧。運動強度要適宜，一切都要以孩子的實際情況為出發點，不可盲目從眾。在孩子年幼的時候，適宜做一些較為緩和的、活動性比較強的運動。在日常生活中，還要注意孩子的各種姿勢，讓孩子做到站有站樣，坐有坐相。在孩子坐著看書、寫作業或看電視時，要求孩子採取正確的姿勢，不能彎腰駝背，不正確的姿勢會使孩子的脊椎彎曲，影響身體正常發育。

孩子生病了，不要胡亂給孩子吃藥，要及時去看醫生。要儘量選擇兒童專用藥，要記錄孩子過敏的藥品全稱、用量等等。家裡最好準備一個孩子專用小藥箱，放一些經常用的藥品，並定期檢視藥物的限用日期，家裡的所有藥品要放在孩子拿不到的高處。孩子發燒時不要濫用退燒藥，不要給孩子亂服止痛藥，要弄清發熱的原因，弄清楚疼痛的部位，在醫生的指導下用藥。孩子未生病，或者有輕微感冒、腹瀉之類的小病，不要盲目讓孩子服藥，多增加一些他的免疫力和抵抗力，也不是壞事。

許多父母都希望孩子漂亮帥氣，會給孩子買一些護膚品。目前市場上出售的兒童護膚品種類很多，要注意選用適合孩子的。選購時應該選擇那些不含香料、酒精、無刺激、能很好地保護面板水分平衡的潤膚霜。如果孩子在使用後，出現皮膚髮紅、疹子等過敏反應，要立即停止使用。

保障孩子有一個健康的好身體，需要從細節做起，注意結合孩子生長的不同階段調整養育策略，讓孩子的身體實現自然生長。