。每天告訴自己要努力，即使看不到希望，也依然相信自己。壓力不是有人比你努力，而是比你牛叉幾倍的人依然在努力。每個優秀的人，都有一段沉默的時光。那段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日後說起時，連自己都能被感動的日子。唯累過，方得閒。唯苦過，方知甜。
人生的每一天幾乎都在面臨取捨，如果什麼都想做，卻發現最後卻什麼都做不好。人的精力是有限的，我們不可能什麼都做到，什麼都做好。怎麼辦？列出優先順序，找準生命中最主要的旋律，一旦衝擊主旋律，那麼就要學會放棄。
現實中，在那些幸福的夫妻們身上，總會有很多的相似點，而那些不幸福的夫妻，他們的遭遇卻各不同；幸福，其實來得很簡單，而不幸福，卻是他們夫妻之間，把最簡單的事情，給搞得複雜化了。
比如：夫妻雙方明明能好好坐下來溝通的事情，可是他們卻互相賭氣，讓事態趨於冷戰和升級中，類似這樣簡單的事情，其實，只要有一方懂得妥協、多點理性，或許夫妻之間的僵硬，也就頓時化解了。
所以，那些很多不幸福的夫妻，都是因為生活中的，一點點的小事，積累，因得不到解決和溝通，長此以往，惡性迴圈，彼此的內心裡，都似裝著一個膨脹的氣球一樣，隨時都有可能爆炸……
而那些幸福的夫妻，因為他們懂得經營，所以他們的愛情和婚姻會越過越滋潤，以下便是那些幸福的夫妻們，經常都會做的三件事，反之若是你們夫妻身上，從來都沒有這樣過，或者很久都沒有這樣過了，那麼，你們的婚姻，可能已經處在了水深火熱中了。
一、養成經常性地擁抱對方
擁抱，是給予彼此最好的一種溫暖和關懷，同時它也是一種愛的力量和延伸。
擁抱，不是花前月下、戀愛時期、又或者是愛情新鮮期的專利，擁抱，它貫穿著我們一生，所以即便是老夫老妻了，也要養成經常性地去擁抱對方，這，能讓你們的愛情，每天都有一種如沐春風般的滋潤和甜蜜的感覺。
最常見的擁抱：有面對面地擁抱，也有從後面擁抱的，如果你是男人，也可以直接雙手抱著女人……
經常這樣做的人，他們愛情的幸福指數，也會在不斷地攀升！夫妻們，可千萬別忽視這個表達愛意的儀式動作啊。
當然，這些擁抱愛的儀式動作，一般都在家裡做的，最好的效果就是：見縫插針似的去做，效果會讓你很意外！
二、打情罵俏，是愛情的保鮮劑和潤滑劑
夫妻之間經常打情罵俏，它最大的好處有兩個。
比如：能讓愛情的保鮮度，持久的下去；再者它還能促進和諧夫妻生活，必不可少的潤滑劑。
如此甚好。
只能說越是愛打情罵俏的夫妻，他們的生活，越是過得滋潤，越是愛打情罵俏的夫妻，他們越是相愛。
這是，實踐檢驗出來的真理啊！
所以，打情罵俏也是貫穿夫妻和諧相處一生的一個技巧，夫妻們必須把它充分地發揮利用起來。
三、積極、用心、誠意地去誇讚對方，會讓你們的愛情更加有生命力
這一點，主要指的是在精神上，給予對方的一種肯定和鼓勵，夫妻若想和諧幸福地過一輩子，必然少不了對對方的誇讚和認可，而且是發自內心的。若是你做不到，試著去多想想對方的好和優點，抱著感恩的心去慢慢調整吧。
只有這樣去做了的夫妻，你們的愛情才會長青，才會有更持久地生命力。否則少了這些精神上的鼓舞，婚姻就如同失去有生命力的靈魂般，會顯得很死氣沉沉。
反之，婚姻最忌諱，最不能做的就是：莫去諷刺對方、打擊對方、鄙視對方，若是這樣的夫妻，只會越來越慘！慘到分道揚鑣的那一天。
-END-
喝茶到底養胃還是傷胃？
飲茶不但是我國的傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。
喝茶的好處有很多的，但是對於胃不好的人來說，喝茶到底是好的，還是不好的呢？一起來看看吧。
到底喝茶是養胃還是傷胃，這也要根據季節來看，更要看人，也要看茶。
對於胃部來說，喝茶具有解油膩、助消化的作用。大量進食肉、蛋、奶等食物，會產生飽悶感，也會感到口渴。在飯後喝茶，可使茶汁與脂肪類食物形成乳濁液，促進胃內食物排空，使胃部舒暢。
我們常說“綠茶傷胃，紅茶養胃”，這種說法其實不全對。中醫專家稱，茶有寒涼之分，人的體質也有寒熱差別，喝茶究竟養胃還是傷胃，要因季節而異，更因人而異。
我們平時所喝的茶可分為三類，沒有發酵的茶（如綠茶）、半發酵的茶（如烏龍茶、鐵觀音）、全發酵的茶（如黑茶、普洱茶、紅茶），不同的茶其性質亦不相同，喝哪種茶應根據個體選擇。
無發酵茶：綠茶不傷胃脾，但對運化不好，脾虛者喝多會消瘦、面色差、缺乏食慾、腹瀉。但對於胃卻大有裨益，飲用後可促排洩令大便順暢。
半發酵茶：對於脾虛消化不好者應喝紅茶、普洱茶，脾的運化就會得到改善。很多人食用月餅、豬皮、燕窩後，會感覺發膩。
全發酵茶：一般人如果對茶不太敏感，可吃半發酵的茶，寒熱體質都適合。
那麼喝茶到底是養胃還是傷胃呢？據瞭解，胃病是現代社會一種常見病，是困擾現代人類的最大頑疾之一。沒有一種特效藥可以在短期內治癒胃病的，有道是“胃病三分治七分養”，治療的關鍵在於長期對胃部的調理。茶是養胃的一個很好的選擇，下面為大家介紹養胃茶有哪些。
紅茶
紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
建議紅茶在冬天喝比較好，飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養胃的效果會更好。
普洱茶
《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒——括腸通洩”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃後，能形成保護膜附著於胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用。因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。
枸杞紅棗生薑茶
紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，有養胃、護肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生薑，也能發散風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強免疫力，改善腸胃不適、口乾舌燥等不適症狀。
蕎麥茶
《本草綱目》中記載，蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質，不僅適用於防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪並保持心血管正常。
據2015年統計，我國有429。5萬例新發腫瘤病例和281。4萬例死亡率，相當於平均每天有12000人新患癌症，7500人死於癌症！
雖然癌症如此駭人，但它並不是一蹴而就的，而是我們生活中不良生活習慣的堆積、小病小痛的質變過程。
那在我們平時生活中，究竟怎麼樣才能有效預防癌症的發生？
為了10年後不得癌症，以下3件事一定要做！
1。多吃五穀雜糧
由於我們的生活水平日益提高，飲食方面得到了極大的改善，漸漸地，精細的食物開始替代粗糧。
但正是由於粗糧的缺失，我們的脾反而受到了傷害。脾一出現問題，肝就會受到牽連，造血功能也就受到影響，從而人體健康就受到威脅。所以，一定要養護我們的脾。
養護脾的最好方法就是多吃五穀雜糧，每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的50％以上，這樣才有利於維護脾的正常功能。
2。保養腎
腎藏精，是人的生命之根。然而，在我們生活中，我們經常無意中損害了腎，如食用過多動物性高蛋白食物、過量飲酒、過勞等。
如果腎功能受到損害，人體的生命之根就會嚴重影響。
那在我們的生活中，該如何保養腎呢？
除了少食上述食物，可多食一些黑色系食物，如黑木耳、黑芝麻。另外，還可經常按揉湧泉穴，《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 經常按揉湧泉穴，有助於長養腎氣。
3。釋放壓力
由於工作壓力、生活節奏變快，我們的壓力越來越大，壓力一大，就容易影響我們的情緒。“病由心生”，人體的許多疾病就是因為心態、情緒不好造成的。只有當我們擁有健康積極的心態時，才有助於身體健康。
所以，釋放壓力就變得更加重要。除了常見的聽歌、運動、找人述說，還可多按揉太陽穴，也有助於緩解壓力。
為了10年後不得癌症，現在就行動起來吧！