白胡椒豬肚雞蛋煲：這幾天的嚴寒傷害了我的胃。趕緊，薑汁白胡椒豬肚煲起來，每天早晨來一盅，舒服多了！因為要當早餐，我還加了紅棗、小米、雞蛋，末了再來兩片黑芝麻片。營養美味齊全了。 以下的豬肚為一週的量。

芹菜炒香乾：芹菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素和B族維生素，同時鈣、磷等礦物質含量也較高。香乾則含有大量蛋白質、維生素A、B族、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等多種人體所需的礦物質。

可樂雞翅：可樂雞翅，以雞翅和可樂為主料製作而成。味道鮮美，色澤豔麗，雞翅嫩滑，鹹甜適中，又保留了可樂的香氣，深受大眾喜歡。雞肉有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效。真的很美味。

五彩空心菜：五彩空心菜，採用空心菜做主材料，加瘦豬肉、胡蘿蔔、紅辣椒、大蒜，燒製而成，整菜色彩鮮豔，脆嫩爽口，幾種營養胡搭，是秋季餐桌的下飯、下酒、營養好菜。肉絲和胡蘿蔔儘可能切成和空心菜一樣長的條，出鍋前勾芡色相更好！

蒜香剁椒藕片：蓮藕含有優質的蛋白質、氨基酸，多酚類化合物、過氧化物酶、維生素C的含量也極高。具有排毒養顏，利尿通便、補血益神的功效。 蓮藕的吃法較多，可榨汁、涼拌、熱炒、清燉、油炸、紅燒……今天做一款非常好吃的剁椒藕片，此菜酸中有甜、甜中透著微辣，絕對是一款清爽解膩的下飯好菜

三色清炒牛蒡：牛蒡含有豐富的水溶性纖維，加速脂肪酸分解。還有健胃清腸助消化，改善骨質疏鬆，增強免疫力的功效。和胡蘿蔔佛手瓜一起切絲快炒，營養美味。牛蒡含有豐富的水溶性纖維，加速脂肪酸分解。