對於很多朋友來說都非常的關心乳腺癌，這種讓女人極為害怕的癌症。很多的人就是因為乳腺癌而去了天堂。那你知道乳腺癌怎麼預防才好呢？其實乳腺癌是女性常見的癌症，想要預防在日常中就可以做到了，那下面就簡單的介紹幾種有效的預防方法吧，多來學學哦。

第一：多注意飲食

大多數人都知道飲食會影響乳腺的健康，當你的飲食出現不平衡時，比如說暴飲暴食，高熱量高脂肪的飲食等等，那麼乳腺很容易會受到影響。那想要預防就要多注意飲食的均衡，一般來說三種都要合理的搭配，做到有葷有素。比如說維生素的果蔬，蛋白質的肉類還有纖維的粗糧等等。

第二：多鍛鍊

其實很多的疾病甚至是癌症都可以透過運動來避免的，乳腺癌就是其中之一哦。當你運動時體內的脂肪就下降；當你運動時，身體的代謝就會加速，內分泌就會平衡。因此建議每週都應該保持適當的運動，一般來說每次運動40分鐘左右，那麼乳腺癌的風險就會下降四成多哦，不妨開啟你的熱愛運動潮吧。

第三：多注意乳房情況

其實乳房平時只要多注意觀察就可以發現是否出現變化哦，而乳腺疾病纏身時乳房就會異常，所以平時在睡前或者是洗澡時可以好好的觀察觀察乳房是否健康哦，比如說是否內凹或者是腫塊等等。

其實乳腺癌的發病率還是極高的，而女性朋友想要預防就要去重視它。不想被纏上可以試試以上的方法，不管是飲食還是運動都是乳腺最重要的保護手段，而多觀察乳房可以及早的發現問題，即使是癌症纏身也可以早點防治哦，所以建議想要乳房健康的朋友不妨學學吧。