很多妹子都不喜歡生理期的存在，因為這個時候她們會很容易發脾氣，有的妹子甚至會不舒服到需要看醫生。其實生理週期就像一面鏡子，在一定程度上能反應你的健康狀況。如果我們能夠很好的利用生理週期的話，它也會給我們帶來很多益處的。小編今天就跟大家分享一下關於生理週期的一些小秘密。

▲經期變美

△養成良好的生活作息習慣，需要早睡早起，保證晚上10點之前上床睡美容覺。

△生理期期間也是護膚的好時段，每天晚上記得敷面膜，讓你的面板水潤有光澤，美麗無負擔。

△生理期期間多吃一些補血、排毒的食物，幫助你的身體做一個大清洗。

△生理期期間也是補充膠原蛋白的最佳時間，在這個期間補充效果會加倍的哦~

▲經期養身體

△生理期期間，不要碰涼水，要喝熱水，洗衣服、洗澡的時候也要用熱水。這些可以幫助你遠離宮寒的困擾。

△生理期量大的那幾天，儘量不要洗頭，如果實在要洗的話，一定要把頭髮吹乾，不然很容易頭疼的。

△生理期期間儘量不要抬重物，也不要加班。保持愉悅的心情，儘可能的讓自己放輕鬆。

▲經期豐胸、瘦身、增重

△生理週期前3天，身體分泌的激素可以刺激乳房脂肪的快速堆積。牛奶、雞蛋、肉類等高蛋白食物是這個時候首選，但是也不要吃太多，適量即可。

△生理期第3天開始，適當增加一些快步走之類的運動，同時也要合適的搭配利於減肥的食物。保證充足的飲水也有利於身體排毒。

△生理期多吃一些，穀物類、水果蔬菜、高蛋白之類的食物可以有效增加體重。

小編說了這麼多，生理期的護理你學會了嗎？