國家提倡母乳餵養，母乳餵養不但有利於寶媽的身體恢復，也有利於寶寶的健康成長，更有利於促進寶寶跟寶媽之間的形成親密關係。但不少寶媽想母乳餵養，因為奶水太少，早早給寶寶添加了奶粉。其實研究表明，99%的寶媽都可以進行母乳餵養。只要記住下面的小妙招，保證奶水源源不斷

母乳餵養增進寶媽和寶貝的感情

1、早吮吸，寶寶出生半個小時內可以吮吸乳頭，越早吸吮乳頭，奶水越多。

2、勤餵奶，如果寶媽奶太水少，可抽出更長的時間來專心餵奶。並且每次餵奶儘可能讓寶寶吃的時間長一些，儘量把乳房的乳汁排空，必要時可藉助吸奶器。還要兩個乳房輪流喂，這樣既可以引起寶寶吸奶的興趣，又可以同時刺激兩乳房分泌乳汁，這樣就可以保證寶寶吃到充足的母乳。另外，夜間是催乳素分泌的高峰期，夜間餵奶乳汁更多。

3、母嬰同室，寶媽和寶寶儘量呆在同一個房間，寶寶若要離開洗澡或者換尿布，最好時間不要超過一個小時。寶媽跟寶寶待在一起，看著寶寶笑，看著寶寶哭，寶寶的情緒會增加媽媽乳汁的分泌。

4、均衡飲食，寶媽要儘可能吃各種營養成分不同的天然食物。如果怕肥胖，可少吃多餐。除了每日三頓正餐外，可在早餐前2個小時和晚餐後2個小時加餐。催乳湯也可以選擇清淡的，如豆腐魚頭湯，鯽魚湯，豬蹄湯等等。這樣不但保證了乳汁的質量，也有利於寶媽的身體恢復。

5、喝足夠的水，研究表明母乳中85%都是水，所以寶媽每天至少要喝3000毫升的水。如果發現小便變少變黃，那就說明寶媽攝入水分太少。最好在餵奶之前喝杯水，效果更佳。

6、保證充足的睡眠和愉悅的心情，趁寶寶睡覺的時候，寶媽可以一起休息，不要只顧著玩手機和看電視。覺得不開心，就找家人，朋友傾訴。只有保證了充足的睡眠和愉悅的心情，乳汁才會分泌得多。

7、保證乳腺通暢，寶媽可以在早上和晚上洗澡的時候用熱毛巾熱敷乳房，保證乳房乳腺通暢。也可以按摩乳房，但手法必須正確。否則有可能損傷乳房，導致乳汁淤積。

寶寶

以上小妙招，寶媽們記住了嗎？