很多人對身高有著自己的理解，不管是生活中還是工作中多多少少會遇到讓自己不開心的人和事，當然這些事情也不能怪自己，每個人都希望有雙大長腿，有個女神男神身高但是事情總是不能如願以償，今天揭秘長高的必備因素和一些小常識，結合科學健康的管理達到自己想要的身高。

首先大家要知道，不管是身高還是內在都需要什麼？需要良好的睡眠，在長身體的時候一定要保證充足的睡眠，晚上10點休息，如果錯過了這個時間，會給身體帶來很大的負擔，其次就是良好的飲食，胡羅卜，雞肉，牛肉，豆製品，這些是必備的食材，還有一件很重要的是就是心情，不管我們平時做什麼如果沒有一個好的心情，生活工作都會及其不順利，要有信心堅持鍛鍊，穿上大長腿帶上好的心情加上專業的鍛鍊指導，相信在一個月會有驚人的發現。

長高的過程中會有一些預兆，如果

大長腿

沒有專業的指導，你就千萬不要以為下邊所說的就是你哦！晚上睡覺時會有疼痛感，主要會在大腿三角肌和小腿增高的地方，不是關節性疼痛，這個感覺是痠痛，刺痛，頭痛，還可能會有抽筋的現象。這些現象都是好的，是在長高的過程中必須要經歷的，同時飯量也會增加，容易餓，還要有計劃地補充營養素。

五月是長高增高的最好時機，這個階段是身體需求鈣質最佳效果，透過

大長腿

三個月的鍛鍊一般會有幾公分的增長，十五公分以上的屬於個例，一般六七公分還是有的，從現在這麼多的經歷還看四十五歲以下的都是效果顯著。

最後總結用大長腿走路，第一堅持合理的鍛鍊，第二要有充足的睡眠，第三最重要就是帶上自己的好心情出發，有任何疑問和意見下方評論。