炎炎夏日已經過去，已是初秋。立秋了，是清血脂的黃金期。特別是高血脂的患者，多吃這六種食物，一定會把血管“洗”得乾乾淨淨。

首先我們要提起的是桑葚，桑葚是一種寒性的食物，它吃起來香甜可口，汁非常的多，它具有很高的營養價值，它富含的脂肪酸具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，所以每天吃一點，可以有效的防止心血管疾病。另外就是我們所說的幫助頭髮黑，發亮的烏髮素，可以將桑葚浸泡在酒裡，或者拿來直接泡茶，能夠釋放出大量的烏髮素，長期服用可以幫助頭髮發黑發亮有光澤。

海帶也是我們經常說的對於人體，有益的食物，它能夠預防血栓，還可以降低人體膽固醇，所以說無論你是高血壓還是需要減肥，多吃一些海帶，效果應該是不錯的。特別是對於女人來說，海帶裡含有大量的膳食纖維，所以對需要減肥的女性來說，可以增加它的飽腹感，另外還帶脂肪含量特別的低，熱量也少，所以說是肥胖者減肥所需必備品。

再者就是山楂幹，山楂幹具有很好的開胃療效，眾所周知很多人胃口不好到時候，就會想到去吃一些山楂的開胃。山楂幹還具有降血壓血糖的功效，所以也被稱為是長壽食品。山楂含有大量的維生素c和微量元素，能夠起到擴張血管，軟化血管，減少自由基，從而降低血壓血脂，以平常使用起來的話，也非常的好，也可以泡茶喝，也可以當零食吃。很多人受不了山楂乾的酸，所以選擇去吃一些山楂片，這也是比較不錯的選擇。

隨著生活水平的提高燕麥也越來越常見起來，燕麥沖泡起來非常方便，早上用純牛奶沖泡也是相當的好吃，燕麥絕對是屬於減肥瘦身的最好選擇，因為它富含不可溶性的膳食纖維，另外還可以防止便秘，所以說是減肥瘦身的人對燕麥情有獨鍾。對於高血脂患者，他可以多吃一些燕麥，因為燕麥具有降血脂和膽固醇的兩個小，所以說吃燕麥是非常好的。不僅如此，它還可以促進腸胃的蠕動，減少膽固醇和血脂的沉積。

不知道你是不是喜歡吃堅果，堅果不僅吃好吃，還可以補腦。對於一些高中生來說堅果是常見的零食，多吃一點也可以，對身體有好處，因為它含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性，所以每天適量的吃一點堅果，對身體是大有裨益的。

喜歡喝茶的人知道，茶葉中富含豐富的茶多酚，它不僅能夠提高身體的抗氧化能力，還能幫助人降低血脂，所以說，多喝茶也是有好處的，增強體內的紅細胞彈性，緩解血液中出現的凝固的狀態，所以沒事兒就可以常喝喝茶，這比喝酒要好多了。一般來說，多喝茶的人很少會出現血管硬化的現象。所以中老年人可以每天適當的喝一些茶，嗯，因為喝茶的同時，還能起到抗衰老防癌症，清除肺毒的作用，所以喝茶的好處多多，不妨多試一下。