等了好久終於卸貨啦！媽咪們一方面懷揣著喜悅的心情，另一方面又為自己的產後身材煩惱，身材可能就沒有以前那樣纖瘦苗條了，但是有一些孕媽產後幾個月後，身材會像之前一樣火辣。這是為什麼呢？原來，產後身材能不能瘦下來，主要看以下幾點，看看你中了沒！

1、孕期體重不能增加太多

一般來說，孕媽體重突增最容易發生在孕早期，實際上，孕早期補充太多營養並不會被胎寶寶吸收，而是增加的體重都是長到了自己身上，而且這部分體重多數都是脂肪。只有在孕中期或者晚期，如果產檢發現胎兒發育的大小不達標，醫生才會建議你額外多吃點，這時就聽醫生話，補起來。其他時間，請按照你平常的食慾胃口正常吃，如果實在擔心營養不足，可以每天早晚補充一杯孕婦奶粉。

2、堅持母乳餵養

媽媽身體分泌製造乳汁是需要額外的熱量的。這意味著，媽媽在正常飲食的基礎上，多了一個消耗熱量的活動，母乳餵養推薦至少餵養至寶寶6個月，這個時間段也是產後媽媽減重的重要時段。母乳餵養成功的關鍵是要儘早開奶，如果寶寶吮吸無力，你可以試用吸奶器來幫忙。

3、生產四周後恢復適量運動

對於產後的媽媽來說，儘早開始走動而不是臥床坐月子，可以讓媽媽的身體機能儘快恢復。

媽咪們一定要合理搭配飲食哦！還有一點就是產後要藉助收腹帶來幫助恢復身材。希望媽咪們早日恢復身材，變回元氣滿滿的少女！