大家好，我是不一樣的生活常識，看過我文章的朋友都知道，我每天都給大家分享生活中的小常識，最近一段時間給大家分享的都是，日常生活中該如何預防血壓繼續升高，大家在食用之前分享控制血壓食物的時候，也要養成一個良好的習慣，這樣對於血壓和身體其他方面都能起到很好的幫助，有很多高血壓患者已經開始對自己的飲食進行嚴格的把控了，但是隻知道有很多食物是需要忌口的，卻不知道該如何確定一個控制方法，今天就給大家帶來一些日常生活中能夠降低血壓的小技巧，對降低血壓有很好的幫助，我們只需要按照方法去做就可以了。

我們最需要重視的是在日常生活中的小細節，因為很多患有高血壓的朋友，都是因為日常生活中的不良飲食習慣導致的，再加上長期餓肚子加班，陪客戶喝酒抽菸，從最初的體重飛速上升，導致血脂慢慢的升高，然後血壓也會隨之升高，我們應該能想到，從血壓正常值到高血壓需要一個漫長的過程，在這個過程中你的飲食習慣決定著你的血壓高低，長時間的積壓，會導致血管內滯留的脂質斑塊增多，從而會使血液迴圈的阻力越來越大，然後就會引起血壓的升高，從而難以控制。

第一步我們要做的就是改掉以前生活中的壞習慣，這樣可以有效的降低對身體的影響，注意不要暴飲暴食，一日三餐，可以少吃勤吃，愛喝酒的一定要把酒戒掉，也不要吃太過油膩或太鹹的食物，年輕人在職場上應該減少出去喝酒應酬的次數，如果避免不了，在飯桌上就多吃一些清淡的食物，早日把生活中的不良習慣改掉，然後再給大家分享幾個能控制血壓的小技巧，大家可以嘗試一下，如果有效的話，就可以經常使用了。

西瓜皮和玉米鬚

相信很多人看到西瓜皮，都會認為我在這裡胡扯，但是西瓜皮對於高血壓患者確實有很大的幫助，雖然冬天不是盛產西瓜的季節，但是還有很多蔬菜瓜果大棚裡面種的有，我們在超市裡面也可以買到，然後在買一些玉米鬚，我們可以將西瓜皮和曬乾的玉米鬚放進鍋中，加入適量的清水煮沸，這樣就可以喝了。

菊花腦

我們也可以在超市買一些菊花腦，放進砂鍋裡面，加上水和少量的食鹽，食鹽不要太多，因為高血壓患者本身就不能攝入太多的鹽量，煮開之後我們就可以服用了，菊花腦有清肝明目、平肝解毒的作用，同時也能有效的輔助降低血壓。

苦瓜炒芹菜

苦瓜炒芹菜對於患有高血壓的朋友來說，是一道非常好的菜，特別是芹菜很受大家的喜愛，我們不僅能把它們混合在一起炒著吃，還可以單獨的炒，但是一定要注意少油少鹽，大家可以在日常生活中多吃一些看看效果，對於穩定血壓是一個不錯的選擇。

今天先給大家分享這三種小技巧，說太多大家很可能認為我的方法都不奏效，也害怕大家記得不太清楚，如果大家最近發現自己的血壓不穩定、有升高的跡象，一定要嘗試這三種方法哦，對控制血壓有很好的幫助，如果你用過之後，覺得效果還不錯，希望你能轉發給身邊更需要這些方法的朋友，或者你如果有更好的方法，也可以在評論區留言，分享給大家共同使用。