做什麼事兒都是三分鐘熱度？

想養成早起的好習慣，結果還是賴在床上刷一會兒微博最舒服；

想擁有一個健康的身體，健身卡都辦了好幾個月了還沒去過一次健身房，甚至連健身房的位置都找不到了；

想要提升自己，課程堅持沒幾天但是錢卻花了幾大筆；

你們夢想或是目標就在如此的開始與放棄的迴圈中消磨了。

當看著周圍的人一步一地的實現了自己的目標，你不得不自我懷疑：明明我也奔著自己的目標，按照制定的計劃做了啊，為什麼我的理想被別人實現了而我還在原地踏步？

扎心了！

其實只要你肯吃苦努力，你的目標也會達成。

之所以出現這個結果，你和他們之間，只差了一個自控力。

自控力其實就是自我控制，是指一個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。

你雙手一攤說自控力我懂，我也知道自控力很重要，可以讓我變的更加優秀，但是我就是做不來啊。

其實自控力可以透過培養微習慣的方法來養成。

下面分享幾點養成微習慣的方法，希望能對讀到讀到這篇文章的人有所幫助。

1。 養成一個有助於你完成目標的好習慣，每天微量開始，超額完成。

每天1個仰臥起坐，看1頁書，背10個單詞，無論你在怎麼給自己的懶惰找藉口，這些你也是可以毫不費力就能完成的吧。

堅持10天，20天，50天，100天……量變引起質變，好的習慣就在每天的堅持中養成了。

如果說這樣你還是不能完成，那麼我只能說你是嘴上喊著夢想，心裡從未想改變過。

2。 記錄和跟蹤微習慣的完成情況

你刷朋友圈的時間就可以順手打個卡，記錄你每天微習慣的完成情況。隨著時間的增長，你會發現這些當初刻意培養的微習慣已經不知不覺中長成一棵小樹，繼續生根發芽。

3。每天一點斷舍離。

壞的習慣不能改掉，只能被新的習慣代替。

昨天你賴床了10分鐘，是因為刷手機，那麼晚上睡覺前把手機放到你伸手夠不到的地方；那麼今天就少賴1分鐘，後天少賴2分鐘，大後天少賴3分鐘……慢慢的賴床的習慣沒有了。

4。 “小成功式”的漸進養成法。

每次只報一門課，努力學完學好它；告訴督學的老師，你自控力比較差，讓他多多關注你，督促你；和其他學員一起互動，相互監督。

等你學完了這個課程，不僅自我能力提升了，還變的更加自信。

原來我並不別人差，透過自己不斷的努力和堅持，我也可以變的很優秀。

如此，你更有動力去實現自己的下一個目標，在變優秀的路上越走越遠。

總結：

如果你不甘於當前的現狀，內心有不斷進步的渴望，就按照這幾個方法行動起來吧，藉助慣性的力量，我們就能不斷的透過微習慣建立良好的習慣，達成我們的目標。

持續做好微習慣這件小事，助你從平凡走向不凡。