盛夏的高溫和烈日

讓你曬到“幾分熟”了？

上週末，小編就和朋友約著去玩水

雖然出門塗了防曬

但是大武漢的太陽實在太火辣了

雙雙被曬到“重傷”而歸

不僅露在外面的面板都

曬黑

了

肌膚還變得

通紅

當人體自身的修復功能

不足以抵禦紫外線帶來的傷害時

面板就會被

曬傷

什麼是曬傷？

日曬傷是指人在日光下暴露過長時間後導致面板受損。太陽發出的紫外線就是導致日曬傷的元兇。紫外線可穿過雲層，因此陰天也有發生日曬傷的可能。

以下情況較易發生日曬傷：

①膚色、髮色較淺；

②烈日下未穿防曬衣或塗防曬霜；

③在可反射陽光的積雪、水域或沙灘活動；

④嬰兒和兒童；

⑤過度飲酒。

曬傷的症狀

1。

發紅：

曬傷的面板通常在日照後3-5小時出現紅斑，12-24小時達到高峰。

2。

疼痛：

可出現觸痛、壓痛、刺痛等。

3。

皮溫升高。

紅斑通常在3-7日內消退；水皰在7-10日內癒合且無瘢痕形成。照射後4-7日可觀察到鱗屑、面板脫屑和曬黑。嚴重日曬傷可出現水皰、劇痛、腫脹、發熱等症狀。重症病例可出現頭痛、發熱、噁心、嘔吐等全身症狀。

面板曬傷要絕對重視！

防曬不只是為了防止曬黑、曬傷，紫外線過度暴露會帶來一系列問題：

★ 加速面板光老化，導致暗沉，長皺紋、色斑，顏值直線下滑。

★ 誘發面板病。

紫外線也會導致多形性日光疹、植物日光性皮炎等面板病。

★ 增加面板癌風險。

嚴重時甚至引發腫瘤，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌、面板黑色素瘤等。據臨床研究，如果有過曬傷的歷史，即使只有1次，也會增加患面板癌的風險，如果曬傷超過5次，患惡性黑素瘤的風險會增加1倍。

紫外線所導致的DNA損傷是一個長期積累的過程，所以老人發生面板癌的機率要比年輕人高得多。因此奉勸大家，一定要防曬、防曬、防曬！

說了那麼多，那防曬到底該怎麼做呢？

一個口訣，做好 ABC 原則：

Avoid（避免日曬）、Block（做好物理遮擋）、Cream（每天使用防曬霜）

，做好以上三點，曬傷這事兒就會離你遠一點。

Avoid（避免日曬）：

最好避免在日曬最強的時段外出，必須外出時也應儘量在陰涼處。一天當中，10：00~16：00紫外線最強，最好減少外出。

Block（做好物理防曬）：

選擇符合 UPF 標準的傘、帽子、衣物等硬體來遮擋紫外線、可見光甚至紅外線，這是公認最有效最實用的防曬方法。

Cream（每天塗防曬霜）：

出門時一定要好好塗防曬，不能擠一丁點胡亂一抹，就覺得夠了、好了、完事了。

塗防曬霜小貼士：

1。 出門曬太陽之前，提前30分鐘就要塗，塗的量得足，一張臉至少一元錢硬幣大小的量。

2。 如果是要去戶外活動，或者愛出汗，或者去游泳，應選擇防水配方，並增加補塗頻率。

3。 脫髮或禿頂人群，更要注意頭頂防曬，因為這是陽光直射區域，也是臨床日光性角化症和面板癌的高發部位，最好就是防曬+戴帽子。

4。 現在大家出門都戴口罩，但口罩的紫外線防護性是不夠的，平時怎麼塗還是得塗。

曬傷後的注意事項

1、不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以用毛巾蓋不要順便擦拭。洗澡時也儘量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。

2、不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好；用毛巾包冰塊會有執行上的困難（例如冰塊掉出來、水一直滴）。

3、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫生。

4、避免再度曝曬，如果難以避免，建議使用衣物、雨傘等遮擋；以物理性防曬乳液較適合。

5、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來。