在日常生活中，蘋果是一種常見的水果。但是蘋果屬於一種非常健康的水果，有著很多的營養價值。吃蘋果的好處相信大家都有所瞭解，小編給大家講講蘋果都有哪些吃法、蘋果的食療功效是什麼以及一天吃幾個蘋果最好。下面我們一起來看看吧。

蘋果的吃法

1、直接洗淨拿起來就吃

這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，卻不知營養全在這裡面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼，但只要我們做好消毒，洗淨是完全沒問題的。

2、做成沙拉

水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然後再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。

3、做成蘋果醬

把蘋果削皮、去核、切成薄皮，取一不鏽鋼鍋，加入一點點水，將切好的蘋果放入鍋中，撒上白糖，用小火慢慢熬。當蘋果的水分減少時，取一勺子，慢慢劃散，但是不要操底。將蘋果成為小顆粒，但個別還有點硬的時候，繼續熬煮。直到已無硬蕊且較粘稠，就OK了，擠入鮮檸檬汁。 注：檸檬汁的作用是防腐、增加口感。 你可以看到整個過程中的一點點的變化。全部熬煮過程大約半小時，趁熱裝瓶，蓋上瓶蓋，倒置。 倒置是為了殺滅瓶口的細菌。

4、榨成果汁

蘋果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱裡冰一下，就更好喝了。

5、涼拌著吃

可能大家對這種說法有所不瞭解，把蘋果放在冰箱裡冰涼了，然後削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。

6、熬粥喝

把蘋果削皮切塊，然後把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可以把蘋果中的營養物質都熬到粥中，更好地讓身體吸收蘋果中的營養物質。

7、炸著吃

蘋果削皮，沾上一點面，然後油加熱，然後把沾好面的蘋果放在油中炸，直到蘋果表面成金黃色，就可以出鍋了，鬆鬆軟軟的，香香甜甜的，很好吃。

8、蘋果醋

將蘋果切成片，準備乾淨無油的瓶子的瓶子，往瓶內放一層蘋果片然後在放一層冰糖，依次放滿一瓶，最後再放入米醋沒過蘋果，瓶口蓋上保鮮膜，蓋上瓶蓋密封放在陰涼處3個月。3個月後，用乾淨無油的筷子取出蘋果片，過濾蘋果醋，沖茶飲用即可。

9、蘋果豆漿

黃豆提前浸泡一夜，將蘋果洗乾淨切成小塊把黃豆、蘋果塊放豆漿機裡面，加適量清水，不要超過最高水位線。開啟五穀豆漿模式，10多分鐘就可以喝到香噴噴的水果豆漿了。喝的時候加白糖或蜂蜜都可以，就是什麼也不加也很好喝。

10、蘋果罐頭

將蘋果去皮去核切小塊，鍋內放入能沒過蘋果的水，大火燒開。水開放入蘋果和冰糖。大火燒開，然後蓋上蓋子轉小火煮十分鐘左右。煮到這種微透明的時候就可以了。稍微涼一點就可以裝入容器裡。裝入容器後放入冷藏就可以了。是不是有模有樣的像買來的罐頭。

一天最多吃幾個蘋果

早上吃蘋果最好，每天一個即可。俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間再胃裡就成爛蘋果了。

另外飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。

結語：相信大家在透過上文的閱讀中已經知道了蘋果的吃法都有哪些了，希望大家在食用蘋果的時候一定要注意哦，多吃蘋果對健康是沒有什麼好處的哦。