（1）可以選擇一些麵食或者八寶粥等。在長途旅行中，早餐一般都比較好解決。很多酒店和guest house都有提供自助早餐， 種類多，總有一種是孩子喜歡吃的。主要看午餐和晚餐吃什麼。粥，面之類的中餐館往往是我們的首選。在國外，沒有中餐館的地方就選擇有義大利麵的餐廳，義大利麵比較貼近我們的中餐。

（2）偶爾吃一次垃圾食品也不是什麼大不了的事。有時候會碰到當地餐飲文化和我們的中餐胃非常不一樣的地方，這時候泡麵、薯條漢堡、炸雞等就成了美味了。全世界的泡麵貌似味道都不錯，可以在當地超市購買。選擇一些比較大眾化的口味，比如雞肉玉米等，一般味道不會差到哪裡。

有一次在南非一個叫sabie的小鎮，當地餐館口味太地方性，加上旅途疲憊胃口本來就差，連pasta都難以下嚥。幸好還有一家連鎖洋快餐Wimpy，早餐是英式早餐，培根，香腸，西紅柿，蛋和烤吐司，午餐是牛排，漢堡等。還有兒童餐，有麥片粥， 友友勉強能吃下一些。不過連吃了三天wimpy，也是膩了。

我們住的guest house倒是有小廚房，但超市賣的東西也很地方性，要整出一頓味道不錯的中餐有點難度。我記得去上帝之窗的路上有個小鎮，也許是以做pancake聞名，沿街有好幾家pancake的店鋪，鬆餅塗上各類配料，比如三文魚，雞肉，魚肉，蔬菜等再捲起來。可惜友友不喜歡吃，這次旅程她覺得的美食是我們隨身帶的泡麵。

還有一次是在去往南非太陽城的路上，第二天住的是一家黑人開的guest house，不提供晚餐。週末下午很多店都關門了，而且地方偏僻，整個小鎮只有一家賣炸雞的小店。友友當時只喝了點飲料和吃了一些薯條。隔天早上連頓好的早餐都沒有，種類，賣相都不能和前一天白人開的guest house相比，味道也差強人意，友友連炒蛋都不吃。

（3）比起吃，孩子可能更喜歡玩，放輕鬆！在迪斯尼樂園，當米奇走到我們桌前與她打招呼時，友友迅速放下手中的叉勺，飯也不吃了，就跟著米奇跑。在澳門的奧旋自助餐廳，友友最喜歡精緻的甜點，顏色鮮豔的糖果和鬆軟可口的糕點，手工冰淇淋。她喜歡自己拿著盤子取她喜歡的點心。我就在她後面看她挑他自己喜歡吃的小東西。在金悅軒酒家中有一面可以看見漂亮海景的落地窗。

我們隔壁桌有兩個與友友同齡的小孩，他們比我們早到，孩子吃飽後就在窗戶邊踮著腳尖邊唱歌看窗外的景物，友友于是也蠢蠢欲動。我餵了她一碗海鮮羹便放任她去玩了，三個孩子一下子就打成一片。在深圳二十幾天，住酒店，沒有做飯的地方，三餐都在外面吃，友友瘦了，回家的時候不可避免地被家人嘮叨，但回來半個月就養回來了。