秋季到來之後氣溫開始漸漸轉涼，雨水越來越少，天氣變得乾燥。此時有些人咳意不請自來，從嗓子幹、嗓子疼、喉嚨癢，漸漸發展成咳聲不斷……你身邊是否有人中招了呢？

一到秋季就很容易咳嗽，這很有可能是秋季「燥邪犯肺」了，肺為驕髒，喜潤惡燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽。

風寒咳嗽

風寒咳嗽往往是因為身體受寒引起的。秋季早晚氣溫下降，如果大家仍然猛吹空調的話，容易引起風寒感冒，從而帶來寒咳。

寒咳的身體表現：舌苔發白，出現怕冷、畏寒、怕風等感冒的症狀，流清涕或是鼻腔乾乾的，沒有鼻涕。咳嗽無痰或是吐白色的泡沫痰。

受外感風寒咳嗽，及時散寒是關鍵。橘子的皮最外一層，在道醫裡面叫橘紅，辛、苦，溫。歸肺、脾經。可以散寒，燥溼，利氣，消痰。

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食療方法

：橘子洗淨，然後用筷子把橘子放在爐灶上烤；烤的過程中要不停地轉動橘子，使每一面都受熱均勻；等橘子全部黑的時候，就可以關火了；把橘子放溫，即可剝開，吃裡面的橘子肉。

燥性咳嗽

秋天是一個充滿著燥氣的季節，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，典型症狀有：咽乾、乾咳痰少、口唇乾裂、大便乾結，容易手腳心熱。

這一型別的咳嗽早期可以多吃潤肺祛燥的食物，可起到養肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。建議可以吃冰糖燉雪梨，可以止咳化痰，潤肺祛燥。

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食療方法

：將整梨切塊，放入清水、冰糖一起煮，大火煮開後再小火熬製5到10分鐘即可。食用時可將湯汁和梨肉一起吃掉。

風熱咳嗽

風熱咳嗽主要是受熱邪或內熱重引起的。秋日燥熱，很容易讓大家因為上火或風熱感冒而引發咳嗽。熱咳身體表現：大便容易幹，手腳容易發熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。

此時應適當清熱、瀉肺火。推薦大家吃川貝燉梨。川貝性涼，味甘平，入肺經、胃經，具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的作用，與梨配合，潤燥、清熱的效果更好。

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食療方法

：用川貝粉三克左右，同時把一個白梨上端切開，挖去梨核，把川貝粉放入，然後再蓋上，把梨放入一個碗裡面，碗裡面添些水，然後放入蒸鍋內開始隔水蒸30分鐘左右；最後，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。