引語：中秋大魚大肉油膩了？節後來一碗芝士奶汁南瓜，保護胃粘膜助消化

文/小雪

中秋這個假期讓我們難免會跟小夥伴們吃一點大魚大肉，改善改善生活什麼的。但是吃多了大魚大肉，總會讓我們的胃承受不住，甚至是又胖了一些，結果就是在別人的眼裡你是這樣子的：喲，又吃胖了？這話聽起來多傷人。不過，還好，如果中秋節再多幾天，可能自己都不想出門了。如今，中秋過去了，我們更應該養養胃，助助消化。中秋大魚大肉油膩了？節後來一碗芝士奶汁南瓜，保護胃粘膜助消化。

吃南瓜可以助消化，而且南瓜中還含有果膠可以保護胃膠道粘膜，能夠更好地促進胃潰瘍的癒合。除此之外，南瓜裡含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，可以說營養豐富，非常受人歡迎。而今天，小編就要教大家怎麼做一碗芝士奶汁南瓜，讓你愛上吃南瓜。

準備食材：

南瓜、芝士片、牛奶、沙拉醬、黑胡椒、食用鹽

芝士奶汁南瓜：

首先呢我們要把南瓜的外皮去掉，然後切成小塊，並放入碗中，加入2勺的清水，用保鮮膜把碗包住並留一指寬的口，再把南瓜放進微波爐中，高火約5分鐘

第二步：把芝士片撕碎後放入牛奶中，再放入微波爐中高火40秒到1分鐘加熱，攪拌均勻讓芝士片更好地溶入牛奶中

第三步：最後加入沙拉醬、些許的鹽、黑胡椒並攪拌均勻就成為了預調醬汁，然後倒在南瓜塊上，拌勻即可

這麼一碗芝士奶汁南瓜即便是你不喜歡吃南瓜，我想也會愛上這種吃法的。南瓜不僅僅能夠美容，還能防治糖尿病，南瓜皮更是能夠促進生長髮育，因為南瓜中含有豐富的鋅物質，參與人體核心酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長髮育的重要物質。

所以南瓜在某種程度上，營養還是非常的充足的。不過，南瓜多吃的話會助長溼熱，尤其面板患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者都不建議多量食用。中秋節大魚大肉吃膩了，胃就難免會吃出來問題，雖然現在看不出來但預防也不是問題。節後，我們才更要對自己的胃負責，你們說呢？如果你有什麼建議歡迎下方留言評論告訴小編，喜歡的話記得給小編點個贊轉發和關注哦，你的支援就是對小編最大的鼓勵。