秋季是進補的時節，銀耳百合蓮子羹也是女士美容養顏的最好選擇。 桃膠，就是桃花淚，它是桃樹的樹皮分泌出來的紅褐色或黃褐色膠狀物質。 桃膠的主要成分是大分子多糖，人體缺乏相應的消化酶，因此難以消化吸收。不過桃膠也算膳食纖維，因此對於腸道健康可能有點好處，比如方便排便。 雪燕是蘋婆屬樹木的植物木髓分泌物，因泡發後跟燕窩比較像，被稱之為“雪燕”。 雪燕屬於新型滋補產品的一種，雪燕具有補水保溼，減脂潤腸，提高人體免疫調節，增強兒童大腦開發，調節人體膠原蛋白生長，使面板豐滿、緊實有彈性等功效，是一件滋補物品。但是雪燕並不能天天吃。 皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維。具有養心通脈、清肝明目等功效。 皂角米具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。皂角米分單莢和雙莢，為豆科植物皂莢的種子。 百合， 味甘，性寒。 歸心、肺經。 具有養陰潤肺，清心安神之功效。 蓮子， 味甘、澀，性平。 歸脾、腎、心經。 具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。 枸杞子， 性平，味甘。歸肝、腎、肺經。 枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分， 現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。 銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。 其中所含有的活性成分-銀耳多糖具有特殊的保健功能。 銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。 銀耳的蛋白質中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、絲氨酸、穀氨酸、擷氨酸、脯氨酸、精氨酸、賴氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、天門冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、組氨酸、甲硫氨酸等17種氨基酸，其中含量最大的是脯氨酸。 銀耳是一種極其名貴的滋補佳品，歷代皇家貴族均把銀耳看作延年益壽之品。現代醫學證明，銀耳主要的藥理有效成分是多糖，銀耳多糖是銀耳最重要的組成成分，佔其乾重 60%~70%，同時銀耳多糖還是一種重要的生物活性物質，能夠增強人體免疫功能，起到扶正固本作用。
By huey輝輝
用料
桃膠 5克
銀耳 一個
冰糖 適量
皂角米 5克
紅棗 12顆
枸杞 適量
百合 5克
蓮子 5克
雪燕 5克
做法步驟
1、把準備好的食材清洗乾淨，桃膠雪燕皂角米需要提前泡發
2、銀耳使用的是古田銀耳一朵，提前三四個小時用清水泡發，要是實在沒有時間，最少要泡發一個小時，2個小時最佳泡發好的銀耳要剪掉根部的黃色硬蒂，撕碎成小朵備用
3、桃膠，皂角米要提前一天用清水泡發，最少要泡發12-16個小時，泡發好的桃膠皂角米清洗去雜質，多清洗幾遍備用，皂角米泡發時要注意多換幾次水
4、雪燕，提前一天用清水泡發，雪燕用1-3顆就能泡發出挺多的，泡發時也要多換幾次水，清洗乾淨備用。ps雪燕一定要最後15分鐘加入，煮太長時間會融化成水
5、百合蓮子紅棗枸杞清洗乾淨備用，有條件也可以用清水浸泡1-2個小時，要是沒有時間不浸泡也可以
6、上面都是準備步驟，這一步把除了雪燕外其他所有材料放入高壓鍋內，加入飲用純淨水。我使用高壓鍋壓20分鐘就可以了，也可以使用小燉鍋或者養生杯。最後出鍋前15分鐘加入雪燕即可
7、出鍋，雪燕是最後加入的，煮了12分鐘，拉絲效果看得見
小貼士
出鍋啦！滿滿的膠原蛋白！也可以單獨熬銀耳百合蓮子羹，正好前幾天買了桃膠皂角米雪燕三件套，就一起加入了。銀耳也出膠了。冰糖根據自己的口味適量新增，也不要太甜啊
桃膠的營養功效
桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，於夏秋採收，其成分與阿拉伯樹膠大致相同。性味甘苦，平，無毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃膠有足夠的水溶性和適當的粘度，桃膠以固體和溶液兩種形式供應。桃膠，可用於配製水溶性膠粘劑，也可用作增稠劑、乳化劑。
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