現在小編新加一些關於中醫按摩、摩擦的保健養生方法，希望能對正在閱讀的您有所幫助，如果您喜歡，給個關注加評論，小編還會更新更多的養生知識。

每當寒冷的季節， 總有許多人覺得冷得受不了，於是整天心神不寧，不知如何度過沒漫長冬，到了夜晚入睡時，更是覺得腳底冷冰冰的，不知道怎麼入睛才好。你是否有過如此的經驗？其實，藉著簡單的摩擦，就可以保持溫暖，這雖然是個簡單的道理，可是卻少有人知：這種摩擦生熱的道理也可以產生一種有效的健身方法呢！

平時我們自己可以做個小的實驗：將手或牌的左右兩邊合在一起摩擦片刻，立即感到溫度的出現，這就是學擦生熱的現象。不但可以促進體肉的血液迴圈，也可以引發體內傳導的電流。刺激神經，再傳至腦的中樞。進而遍佈全身，解除體內的壓迫感。一位區學教授曾針對這種健康摩擦法，發表他研究的觀點：在人體表面的任何部位，如果受到刺激，一種直覺的反應會傳到比脊髓位置更高的腦中樞。再反射到受同一系統神經支配的內性或其他的組織。

如此一來，內臟就產生各種知覺或運動，然後迴圈系統及激素的分泌也跟著改變，這些事實已我得科學研究上的請多印證。健康摩擦法或是中國自制的醫學針灸治療法，能給子皮縣表面的各項刺激達成有規律的反應，進而促使內臟的異常得以調整如果人體內部發生了任何異於平常的變化，和這種變化有關的經穴或經脈網名的面板表面就會隨之產生不同的變化。例如面板出現雀斑、汗斑、 痣、溼疹或是面板生態、粗糙不光滑等均是。

如果面板出現了以上不尋常的症狀，必須將這些異常部分實施摩擦及刺散才可調整各種不同功能的神經和促進內臟功能之動作。

中國流傳悠大的針灸具有三千年以上的歷史，一般人很難通盤瞭解針灸的真義，因為人體充滿了無數的經穴，正確位置的判斷並非一般人能一目瞭然的，所以千萬不可找濫竽充數的外行人做這種摩擦健身法或施行針灸術，否會造成生命上的危險。我們為讀者介紹的均是簡單好學、隨時隨地也可以常自我練習的方法，因此稱得上安全可靠。讀者最好在暇時好好描摹，必定可以長保身心健康。

另外有一 點必須提醒讀者 ，如果家中有未成年或更小的小孩者，在做針灸或這類健身方法時，最好避開兒童，以免被無意中模仿，又不知道這種方法的要領。，也許會造成不良的後果，這是為人父母必須格外留心的事項，特此說明。