由於最近的天氣很不穩定，間歇性的大暴雨，工作上事情也進展得不順利，導致心情不順暢，有壓抑，也有一些無奈的情緒充斥著生活。

生活中的不如意十之八九。 儘量讓生活儘快充實起來，讓身體運動起來，多一些多巴胺的釋放。

運動讓人產生快樂，多餘的腹部贅肉如何來消除，我也在不斷的嘗試和學習中，找了幾個腹肌鍛鍊的動作，可以快速的鍛鍊到腹肌，消除腹部贅肉，希望能讓自己動起來，快樂起來。

可以練習以下的動作，首先需要一塊瑜伽墊，保護好背部和脊柱的。

動作一、平板支撐

做這個動作的時候，不要撅屁股或者塌腰，腰部呈一條線的狀態。

堅持著，堅持感覺著腹部贅肉的抖動。

動作二、平板撐側抬腿

雙手平板支撐在地面，肩部與臀腿成直線的狀態，單腿屈膝向前提。

鍛鍊腹部的同時也鍛鍊腿部肌肉。

動作三、仰臥卷腹

選擇平躺地面上的卷腹，穩定可靠。

動作四、踩單車

雙手置於頭部後，手肘反向的朝腿部聚攏，雙腳踩單車。 讓腹部的脂肪無處躲。

生活有些煩躁，總是些不如意的狀況出現， 總有操不完的心。

人到中年的煩惱，總是難以體會到生活的平靜。

社會的動盪，周遭環境的變換，也讓心情的陰晴變幻，總是在悲喜交加間來回徘徊，

這或許就是人生吧 。

生活中的一點綠

期待著生活中的一抹陽光，總覺得現在是烏雲蓋頭；期待著生活中的豔陽天。