導讀：入秋後氣溫還是很高的，空氣溫度也比較大，經過炎熱夏天的煎熬，胃口也不是特別好，在這個時候，做一些滋潤的甜品，調整腸胃，提升胃口，補肺氣，就非常應季，用家庭裡普通的食材，按時節需求，做出甜甜蜜蜜的愛心滋潤甜品。

家裡有個挑食的娃，但是對甜卻從不抗拒，換換方式來吃甜，安安穩穩過秋天，是一件非常合算的事情，甜品滋潤補肺補氣於無形，甜甜蜜蜜就把養生做了。

【紅棗銀耳湯】

紅棗銀耳湯有著強大的美容養顏的功效，紅棗更有補血的作用，更可以當作早餐，夜宵，營養又方便。

做法如下：

1、把銀耳提前泡發二十分鐘以上，充分泡發後，去掉根部，撕成小朵後洗淨。

2、紅棗洗淨備用。

3、把銀耳，紅棗、老冰糖一起放在電飯鍋內，按稀粥鍵，就可以靜等美味了。

電飯鍋版的軟糯香甜紅棗銀耳湯不管是作為早餐，還是作為宵夜，上佳選擇，最主要是簡單。

【冰糖燉雪梨】

梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。老人，孩子，還有吸菸的男士都特別適合。

1、買來的雪梨洗淨，去皮，切成滾刀塊。

2、鍋里加入適量清水，冰糖（推薦用黃冰糖），邊燒邊攪動，等冰糖融化加入切好的雪梨塊。

3、大火煮開後，轉小火熬煮，二十分後即可，快出鍋前放一把紅棗，枸杞煮一會，好看又營養。

這種做法簡單，食材隨手可得，效果好，受眾多，非常推薦的一款秋季滋潤甜品。

【薑汁撞奶】

1、準備薑汁，把姜切碎，擠出薑汁，這個量要多一些，需要用到的是老薑80克。

2、最好是水牛奶，買不到就用盒裝全脂牛奶替代，用全脂牛奶，再加入一勺奶粉增加成功率。

3、白糖15克和純牛奶一起放在鍋裡，加入奶粉一起攪拌，至70度（就是煮到剛冒小泡泡，微開的狀態）就快速關火。

4、小勺攪動準備好的薑汁，攪好後把煮好的牛奶快速從高處倒在薑汁上。蓋上盤子等待8分鐘。

5、做好的姜撞奶是可以在上面放住小勺的，挖開是老酸奶那種形態。

做這個甜品真是無心，但是加了奶粉後的成功率非常高，溫度配合的好，成功那是必須的。孩子就是那樣，換一種吃法，同樣的東西他們吃的更開心更美味。

【蜂蜜焗南瓜】

南瓜是屬於溫和的糖分，血糖高的人群也可以吃，更對保護視力有特效，所以經常做給老人孩子吃，簡單到沒朋友。老人吃沒加蜂蜜的，也一樣很甜。

1、把南瓜洗淨，去皮去籽，切成大塊即可，烤箱上下火220度預熱。

2、把南瓜放在烤盤內，加蓋錫紙，防止南瓜烤糊，220度烤50分鐘南瓜成熟即可。

3、把烤盤取出在南瓜上刷上蜂蜜，口感更香甜，我刷一半留一半，一半給老人吃，一半給孩子吃，重新進烤箱，不蓋錫紙，給南瓜上色定型，來點堅果碎味道更香。

婆婆家的南瓜生長週期很長，又甜又面，就這樣吃也非常讓人喜歡，加一點蜂蜜，堅果碎，口感就更豐富了。

【萄氣椰椰】

葡萄裡有非常強的抗氧化的成分，比如我們常吃的葡萄籽油，買來的葡萄一下吃不完，放著又容易壞掉，那就做一款萄氣椰椰來消化掉他。

1、巨峰葡萄洗淨，剝皮。用麵粉來清洗葡萄更乾淨。

2、二十克白涼粉，三十克白糖備用。

3、600克清水煮葡萄皮，煮開後再煮四分鐘，水的顏色由淺到深變成漂亮的粉紅色，這是純天然的顏色。

4、把葡萄皮和果肉渣過濾掉，加入白涼粉，白糖，邊煮邊攪，煮開後關火。

5、倒冷飲杯大半杯，在冰箱內冷藏，凝固後取出加椰奶攪動，“萄氣椰椰”口感絲滑，冰冰涼涼。

在中國人的傳統裡，秋季進補正當時，進補絕對不只是老年人的事情，是我們每個年齡段的人都應該注意的事情。把好飲食關，用普通的食材簡單的做法，吃出健康來，吃了我分享的甜品，效果肯定看的見，最起碼很甜蜜是不是。

揚媽今天分享的是入秋後的5款甜品，希望對你能有稍許的幫助，如果有用，期待你的關注，分享，收藏，你的轉發和留言是對揚媽最大的幫助和鼓勵，謝謝大家！