大家好，這裡是小當家的廚房，之前教大家學習了美式鬆餅的做法，今天小編給大家整理了關於養生飲食的3個疑惑，希望對您有幫助！

人們從最開始追求的吃飽，到現在已經開始追求健康飲食，不再是每天大魚大肉，開始追求綠色蔬菜，綠色水果也是，吃飯也講究七分飽。現在一些素食餐館反而成了一些，比較熱門的菜館了。那到底怎樣的飲食才是素食呢？如果沒有搞清楚，單純的食用蔬菜水果，會使身體健康受到危機。小編就給大家來解除這三個疑惑。

關於養生飲食，有這3個“傳言”不知道好不好，看完或許就明白了！

疑惑一、所謂素食就是清茶淡飯嗎？

很多人為了養生就開始清茶淡飯，在飲食中找不到任何油膩的食物，吃這樣的食物對身體是真的有好處嗎？清茶淡飯的飲食對於身體是沒有好處的，因為它容易造成營養不良，是身體免疫系統下降，免疫力不足，容易引起很多疾病上身。

疑惑二、吃肉沒有好處嗎？

平時也是中最常見的肉食就是豬肉了，很多人因為肥胖和養生都會選擇避開，對肉食的使用，肉食中含有豐富的維生素a和維生素d，當選擇不是用肉試試，會發現面板變得更加粗糙，甚至是乾裂，還會引起眼部病變，兒童不吃肉食會影響大腦發育。

疑惑三、只吃五穀雜糧真的有益於身體健康嗎？

經常食用五穀雜糧可以加速，腸道蠕動，而且在，胃內吸水後，還會增加飽腹感，從而起到保護腸胃，將腸胃內的多餘脂肪攜帶出體外的作用，但是食用粗茶淡飯的同時，也要講究好營養平衡，多攝入綠色蔬菜和水果，尤其是有心臟病的人群，經常食用，粗茶淡飯，五穀雜糧，會影響到身體內的營養不足，從而導致心肌梗死心絞痛等疾病的症狀。

為了保健也好，為了減肥也把在飲食中，一定要注意好營養平衡，不要單純的食用某一種食物，一定要多食用蔬菜水果，少量食用肉食，新增一定的主食，來保持身體內所需要的熱量。

朋友，你知道怎樣的飲食習慣才有助於身體健康，起到養生的效果嗎？評論分享出來吧。

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