導讀：怎麼預防妊娠紋？妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響引起，分娩後會有白色或者銀白色的疤痕線紋。那麼怎麼預防妊娠紋？下面小編為您詳細介紹。

1、怎麼預防妊娠紋

增加面板彈性。首先在懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，應攝取均衡的營養，改善面板的膚質，增強面板的彈性。建議：控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物；多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物；每天喝兩次脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果。

塗抹護膚品後要按摩20-30分鐘。預防妊娠紋要從懷孕時就開始，可以透過控制體重增加過快，和使用油性護膚品來預防。橄欖油擦在面板上後，要適當的輕輕按摩20～30分鐘，促進完全吸收，只是簡單的塗在上面是沒有用的。有了妊娠紋後，可以在生完寶寶後，透過做鐳射來改善。

控制體重增加。在孕期，體重控制是非常重要的，孕媽們要合理飲食，不要極速發胖。孕期體重應該是漸進式的增加，不僅能有效降低妊娠紋的發生率，也有利於胎兒的健康成長。建議：正常的喝水習慣保持面板水分和彈性。調整控制飲食，少喝濃湯、少吃餅乾及沙拉。適度運動如練習瑜伽等，都能伸展肌膚，增加腹腰部、臀部等位置的面板彈性。另外，孕期體重增加過多，導致超重的話，危害可能還不止長妊娠紋了。

2、妊娠紋“偏愛”哪些人群

妊娠紋分紅紋和白紋。“先紅後白”，紅紋是妊娠紋最早的樣子，外觀呈紅色或紫色。之後慢慢變為白紋，萎縮成瘢痕樣。如果不作處理，妊娠紋將陪伴媽媽們一生，其醜陋的外觀常常讓媽媽們苦惱不已。

遺傳。有說法稱其實妊娠紋是可以遺傳的。也就是說，如果你的媽媽沒有妊娠紋，那你發生妊娠紋的機率也低。這可能跟膚質有關。

3、瑜伽對去除妊娠紋有幫助

練習瑜伽可以收緊腹部面板，對妊娠紋有一定幫助。也可以透過做鐳射來改善，一般需要多次治療。

為什麼會長妊娠紋

1、孕期荷爾蒙變化所致：女性懷孕後，體內的激素會發生變化，由於孕期內分泌的改變，皮內彈力（纖維）減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，影響面板的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導致腹部、腿部等地方的面板變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

2、體重增長過快：有許多準媽媽的妊娠紋非常明顯，而有的則不明顯。其實是需孕期體重增長有一定關係的。因為，準媽媽體重增長過快的話。則是會導致面板組織受到破壞而使得面板拉伸劇烈，從而加大了妊娠紋出現的機率。

3、面板乾燥老化：一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋，這是因為孕媽媽的面板以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現是因為面板彈性纖維斷裂導致，所以，肌膚乾燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。

妊娠紋的食療法推薦

1、番茄汁

原料：番茄2個，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

營養小秘密：西紅柿具有保養面板功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

2、獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

營養小秘密：獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。