關注你的精神生活。慢下來。練習安靜地坐著。傾聽你內心的聲音。花時間想一想那些給你的生活帶來安寧、美和平靜的事物。如果傳統的宗教對你幫助不大的話，就要找到沿著你自己的精神道路前行的勇氣。

學會說不。當你對對別人的不合理的期待、請求和要求說不感到輕鬆時，你就會發現你有了更多的同情心。當你的確對他人說是的時候，你會對你自己和那個人感覺更好。

男人跟女人的感情是人類共同的話題，困擾這我們。但是，女人如果睡前能做到這些，夫妻生活想不“滋潤”都難。

一、男人如果偶爾電話不通並晚歸，請不要過多的追問他的去向，還要讓她覺得你沒有生氣，並委婉地說你的手機是沒有電了吧，我很擔心你。男人都喜歡三兩朋友地喝喝酒聊聊天，沒什麼大不了的。

二、女人的工資和職位是不能高過男人的，就算不小心高過了男人，也不要對任何人提起，還要時常寬慰男人，以免男人的自尊心受挫。

三、在大街上遇到朋友時，不要介意男人將你拋在後面和朋友誇誇其談，忽略你的存在。因為男人不想讓朋友看出他“重色輕友”，也不能讓朋友認為自己有“妻管嚴”。

四、打扮要得體，時常換髮式和服裝，但做要節省不浪費，目的就是讓他發現自己的女人原來還是很漂亮的，這叫視覺效果。

秋季是一個疾病多發的季節，所以要特別注重飲食。除了飲食清淡，多吃果蔬之外，還要排除一些好吃但不適合秋季的食物。

秋季飲食黑名單1。 生薑

秋天天氣乾燥，人體很容易上火，極易傷肺。而生薑性溫味辛，在烹飪的時候，會蒸發了很多水分，因此，秋天吃多了生薑最易傷肺上火，從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生薑。

但是，生薑作為廚房配料，完全不吃是不可能的。而且，適當吃些生薑還能有效緩解體寒。所以，如果你的體寒的人群，可以適當吃點生薑，但也不宜吃太多。

秋季飲食黑名單2。 燒烤

燒烤不僅香，多種調味料在食物上口感也特別的好。秋天雖然天氣沒有夏天熱，但還是屬於易上火的季節。而燒烤正是比較燥熱的食物，再加上燒烤上的各種調理也都是熱性的，食用時需要較多的唾液來參與消化過程，吃了之後很容易會消耗了人體津液，從而導致上火，加重秋燥的症狀。

秋季飲食黑名單3。 冷飲

由於秋季天氣乾燥，人有的時候心情會莫名的煩躁，容易動怒，當脾氣暴躁的時候，很想吃一根冰棒或是喝點冰鎮飲品來給自己“滅火”，但是，秋季吃冷飲的危害是很大的。

秋季本來晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲，會使得胃內的溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化。

而且，如果你正當空腹，吃冷飲的話還會造成腸胃的刺激，引超聲胃痙攣，從而導致腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，便造成拉肚子等不適感覺。