湧泉穴是人體的一個重要保健穴位。

有人問：“聽說封住湧泉穴可以自動打通全身經脈，讓人神清氣爽，百病全消？這是不是真的呢？”

湖南中醫附一針灸推拿科羅容醫生介紹，我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中記錄：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”

按摩方法：

①每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之後，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。

②用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻後再提起，一按一放，反覆進行，力度應該以自身能耐受為度。

③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推湧泉，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定。

④用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。如果每日堅持推搓湧泉穴，可以使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。這種方法能疏通心腎，調整內臟功能：可預防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進睡眠，使大小便通暢。

如果以上按摩方法堅持不了也可以弄幾塊鵝卵石放在足下踩踏，也可以刺激湧泉穴。

意思是腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

湧泉穴為足少陰腎經的第一個穴位，被奉為補腎的第一要穴。

老百姓都知道一句話：“人老腳先老，治病先治腳”。

湧泉穴正位於足底，又歸屬於腎經，腎為人的先天之本，且主管人體水液代謝及泌尿生殖系統疾病。